호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/33902841주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

다이어트 식단 제발 봐줘ㅠㅠ17

l조회 192
이 글은 6년 전 (2019/11/25) 게시물이에요
아침x 점심 일반식 저녁 쉐이크 일 끝나고 운동 1시간 반~2시간 어때ㅠㅠ
연관글
나 다이어트 이렇게 할건데 봐쥬라 제발15
얘드라 제주도 이곳은 꼭 가봐야한다! 이런..10
다이어트 성공해본 익 있어?13
내년 다이어리 좀 골라줘!!6
하 ㅜㅜㅜ돌아이인가봐 ㅜㅜ니 어제목욕하고 잤..3
와 다이어트중인데 방금 나 조각케이크 세개..14
아침에 아메리카노가 다이어트에 좋잖아16
대표 사진
익인1
단백질 챙겨먹어!
6년 전
대표 사진
글쓴이
그래서ㅠㅠ 저녁에 단백질 쉐이크 먹으려는데ㅠㅠㅠㅠㅠ 별로야!? 운동하고 나서!
6년 전
대표 사진
익인2
삶은계란 먹으면 배 덜 고프겠다
6년 전
대표 사진
익인4
아님 토마토
6년 전
대표 사진
글쓴이
언제!!? 저녁에?
6년 전
대표 사진
익인5
웅웅
6년 전
대표 사진
글쓴이
오케이!
6년 전
대표 사진
익인3
넘적게먹어
6년 전
대표 사진
글쓴이
일반식을 작게 안먹어도 넘 적은 거 같아ㅠㅠ?
6년 전
대표 사진
익인6
아침 챙겨먹고, 점심 일반식 밥 반공기만 먹고 고기, 나물반찬 위주로 냠냠
저녁은 단백질 쉐이크 먹어도 되긴한데 닭가슴살 샐러드 추천
그리고 운동 애초에 하던 사람 아니면 1시간만 해도 지칠거얌
6년 전
대표 사진
글쓴이
헐 ㅠㅠㅠ 좋은 정보다!!!!!! 점심에 만약 김말이튀김 이런거 나오면 안먹어야겠지...?
6년 전
대표 사진
익인7
되도록 참는게 좋긴 하지! ㅠㅠ
근데 너무 참기 힘들어서 스트레스 받을 정도면 그냥 먹고 저녁에 운동 열심히 하면 돼~~
6년 전
대표 사진
글쓴이
근데ㅠㅠ 운동을 1시간반을 할건데 러닝머신이랑 자전거 그리고 근력 이렇게 하는 거 어때..? 집에와서 스쿼트 기계 50개!
6년 전
대표 사진
익인8
앗 체력 좋은편이고 평소에 운동했었어....???
런닝 40분만 빠른걸음으로 타도 엄청 힘들텐데 ㅠㅠ
시작하기전에 전신 스트레칭 15~20분 정도 엄청 꼼꼼하게 해줘!
체력 되면 운동 많이할수록 좋지!
6년 전
대표 사진
글쓴이
8에게
평소에 헬스장 가니까 1시간 반은 할 수 있겠더라고!! 근데 내가 물살인데 많이 빠지겠지ㅠㅠㅠㅠ? 저렇게만 하면?
6년 전
대표 사진
익인9
글쓴이에게
응응 체력 짱인가보다 부러워...ㅜㅜㅜ.......
유산소로 칼로리 소모하고 근력으로 라인 예쁘게 잡아주면 몸무게 자체는 급격하게 엄청 빠지진 않아도 눈으로 보는게 다를거야! 열심히 화이팅~!!~
6년 전
대표 사진
글쓴이
9에게
고마워ㅠㅠ정말 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ오늘 하루 잘 보내ㅠㅠ
6년 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
입사전부터 차장님이 나를 싫어하는것 같애
21:30 l 조회 1
발 뒤꿈치 갈라지는거 짜증난다
21:30 l 조회 1
27살인데 3년 만난 남친이랑 헤어짐..ㅋㅋ
21:30 l 조회 1
내년에 외시 달라지는구나...
21:29 l 조회 2
미용실에서 못생기면 수건덮는다는 말
21:29 l 조회 8
여친있는 남자
21:29 l 조회 5
공뭔/공시 잘알들아 경기도는 피하는게 좋아??
21:29 l 조회 5
약 먹으면 졸린댔는데
21:29 l 조회 3
친구 애기 낳은 후로 카톡이 노잼 됨...
21:29 l 조회 8
배 안고픈데 꼬르륵 소리나네
21:28 l 조회 2
31살에 대학은 오바인가..?3
21:28 l 조회 12
원래 일하면서 한명쯤은 나를 싫어하는사람이 생기는게 정상인건가?
21:28 l 조회 7
숙소사용료가 관리비 맞지않아?1
21:28 l 조회 5
커플잠옷 여자꺼 원피스vs투피스2
21:28 l 조회 8
노래추천 추가하기
더보기
파이브) 파이브(F-IV) - Girl
클릭비) 클릭비-DREAMMING
월요일에 듣기 좋은 노래
파이브) Girl, 반지
thumbnail image
들으면서 기분좋게 잘 수 있던 노래..🎵
힙합 노래 입뭄하고싶은데
솔직히 친구들 90퍼센트는 다 시절인연같음8
21:27 l 조회 18
보조배터리 사고싶은데 폭발이슈 글 본뒤로 계속 못사는중1
21:27 l 조회 9
포토이즘이나 포토그레이 같은 네컷사진 있잖아
21:27 l 조회 10
왤케 대중교통에서 소리크게틀고 보는사람이많지;
21:27 l 조회 5
로라로라 아우터 가격 어때?
21:27 l 조회 9
불면증은 신경과가야돼??4
21:27 l 조회 6


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
21:30
1 ㅎㅂㅈㅇ)도라에몽 왜 일본에서 엄마들이 애들 안 보여주려고했는지 알겠다 11
2채용공고 1달 올려뒀는데 2
3 아니 책 내용 너무 충격이네 4
4 피스타치오 가격 5배올랐대 3
5너희는 성형해서 예뻐진 동창보면 어떰? 32
6 25일 월급인디 버틸 수 있을까 7
726년만에 동생 다루는 법 깨달음 5
8친구가 산 아파트 오르는거.. 2
9안좋게 헤어졌다는게 뭐야...? 5
10방사선사도 ai한테 대체될 수 있어? 5
11솔직히 친구들 90퍼센트는 다 시절인연같음 6
12포토이즘이나 포토그레이 같은 네컷사진 있잖아
13다들 똥꼬 어떻게 생겼는지 알지 않아? 14
146월말 오사카 진짜 못할 짓이야? 11
15잡플래닛 후기 무료로 보는법 없니...ㅠㅠㅠ 제발 😭😭 1
16미용사가 돈을 많이 벌어?? 4
17 광대 윤곽 할까? 함 봐주라 ㅠㅠㅠ 17
18두쫀쿠 다좋은데 본업(?) 놓고 하는거 별로인듯 1
19공시익 지금 영어 동형 65-70나오는데 7
20불면증은 신경과가야돼?? 4
1 사망여우한테 저격맞고 깔끔하게 사과한 연예인 甲 18
2 서울에서 무례하다고 난리난 일본스타..JPG 18
3 실물 느낌 난 에스파 윈터 폰카짤.jpg 3
4 성심당 : 1월 신메뉴로 딸기요거케익 출시합니다 17
5 두쫀쿠정도는 담백한 수준이라는 두바이 수건 케이크 3
6 헬스장에도 퍼진 두쫀 열풍 9
7 아이돌 되고 본인 추구미 쿨하게 버린 남돌 1
8 '음주운전 3회' 임성근, 유재석 재회 불발 "촬영 NO" [공식] 18
9 3년만의 "최강 한파" 이번주 시작 4
10 출근을 안 했는데 월급 달라네요 ㅋㅋㅋㅋ 7
11 돌판 역대급 서사라는 두 남돌2
12 멈추지 않는 '큰손' 장영자… 82세에 또 사기, 징역 10개월4
13 일본인이 충격 받았다는 한국음식 조합2
14 파리바게트 신상 쫀득볼 대참사
15 2016년 14살 아이브 안유진 사진들
16 istp 연애상대로 별로냐?5
17 동네 김밥집 정식3
18 보부상이 차를 사면 생기는 일1
19 [BBC] 이번 스페인 고속열차 정면충돌 참사의 원인과 현재까지 파악된 피해 상황
20 코스피 4,900
1 합숙맞선 큰일났네 상간녀가 연프 출연했대 37
2 환연 현지 오히려 방송 카메라가 더 예쁜데? 4
3 합숙맞선 연프알아? 그거 난리났네 ㅋㅋㅋㅋ 3
4 방탄 진이 연애는 팬에 대한 의리래 14
5 임성근, 4차례 음주운전 적발…99년 집행유예 기간 중 무면허 음주 적발 29
6 환연 포상 저기 나온 엠씨들 + 출연자들 + 스텝들 가는거지? 11
7 박보검 팬싸 구매제한 3개래.... 4
8 환연 근데 이번에 화제성 역대급이었음? 17
9 손종원 천러 투샷! 4
10 환연 이번에 화제성에 비해 유난히 출연자들로 싸움 많은 이유 명쾌하다 3
11 박보검 싸인회 응모 횟수 제한 있다는거 진짜 대박이다… 6
12 손종원 구찌 화보 착장 해명 아닌 해명ㅜㅜㅜ 1
13 환승연애 좋아하고 보는 남돌 있나 6
14 이번시즌 현지, 민경, 유식 덕후몰이상이어서 더 심한 거같음 12
15 오 이번에 그래미 회원 다양성 확대했다그러네 1
16 Sm 아이돌들 사녹조건중에 스밍횟수 준비물잇잖아 2
17 리오 형만 다르게 저장했어요 2
18 알디원 중국멤버들 다같이 한국어 교육 받는건가 2
19 나 궁금한거 환연 끝났음? 4
20 와 응원봉도 빨리 안 사면 품절이구나
1 이언니는 언제 메인 주연작 할까... 25
2 윤아언니 산타마냥 두쫀쿠 뿌리고 다니나봐 19
3 강나언 몸매 이쁘다 17
4급상승 생각해보니 김선호 바둑 3
5급상승 박지훈 이준영 약영으로 친해져서 같이 여행도 가고 춤배틀 나가고 이런거 너무 신기(?)함 6
6 허광한이 대군부인 티져봤는데 되게 잼있어 보인대 (feat. 변우석 비하인드) 16
7 옥택연 인스스 (+김혜윤) 21
8 이사통 모든 장면이 너무 예뻐서 연출 찾아봤는데 붉은 단심 낙화놀이 찍은 감독임 ㄷㄷ 11
9 이사통 보면서 이해 안 되는 건 이거 하나뿐임 2
10 와 오늘 미친듯 5
11 박신혜랑 유나 둘이 찐 자매같다ㅋㅋ 얼굴 특징이 닮았어 3
12 이사통 여기 주호진 좀 섹시하지 않음?! (ㅅㅍㅈㅇ) 7
13 고윤정 이사통에서 렌즈낀거 아니지? 8
14 이사통 한시간짜리 2시간 걸려서 보는데 이거 맞나 6
15 이사통 도라미 개초딩 3
16 초록글남주가 완전 순애보!!!!!!!인 드라마 있어? 71
17 이사통 이 짤이 13화 같다는 말 공감 ㅜㅜ 5
18 배우들 초반엔 유료소통 열심히 하더니 13
19 그겨울 바람이 분다 재밌어? 7
20 정보/소식 한국 이미지에 긍정적인 영향을 준 한국인 34

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation