다이어트끝나고 유지하는익들은 어떻게 유지해?

다이어트하기전처럼 먹으면 당연히 요요오겠지..?

[익인1]

아침저녁 식단유지, 점심만 일반식 주2회 운동

[글쓴이]

주2회 운동만해도 유지돼? 만약 약속있는날이거나 먹고싶은음식이 있으면 그날은 어떻게 해?ㅠㅠ

[익인3]

웅 유지 가능
먹고싶은거 먹고 약속있는날도 맛있는거 먹는데 양을 적게먹음

[글쓴이]

아하 역시 적게 먹으면 되는구나 고마워!!!

[익인2]

응 평생가져가는거...
그래서 초절식이나굶는거하지말라는거..
나는 아침은안먹고 점심저녁 일반식먹는데 기본적으로 밥양은 반공기아님 그이하먹고 야식안먹고 간식도잘안먹어
운동은안함

[익인4]

약속있는날은 나가서먹어 술약속이나외식ㅇㅇ
먹고싶은음식은 점심위주로먹긴한데 매주 한번은 밤에 치킨먹는듯??
나는 잘먹는편이여서 한마리한번에다먹음
술이나 아님 치킨같은 배달음식 그렇게 먹어줘도 담날 조절조금만해주면 유지되더라

[글쓴이]

나 지금 다이어트중인데 식단이 아침에 닭가슴살조금이랑 사과반쪽이랑 배고프면 간식으로 사과즙이랑 계란하나먹고 점심은 일반식 반그릇먹고 저녁엔 운동전에 배고프면 귤하나먹고 가거든? 다이어트끝나고도 한시간씩 빨리걷기운동하면 점심 일반식 한공기 다 먹어도 안찌려나..

[익인6]

저녁을 그럼굶는거야....?
끝나고도 저녁은굶으려고?

[익인7]

글구 다이어트 건강하게뺀거랑 요요랑상관없어
애초에 살이빠진만큼 필요로하는 열량?칼로리?도줄고 기초대사량도주는만큼 전처럼 와구와구먹으면 요요오는게당연한거!
그래서 평생가져가는습관이라고하는거야
굶거나하는다이어트하면 무조건 100이면100 요요오고 살잘찌는체질로변한다는거지

[글쓴이]

웅 저녁은 굶고있어 내가 중요한 약속때문에 단기간에 빼는거라 어쩔수없거든ㅠㅠ 끝나고도 웬만하면 뺀거 유지하고싶어서 저녁은 소식할 생각인데 일단 다이어트끝나고나면 식단 조절하면서 찌는지 안찌는지 봐야겠다!! 고마워!!

[익인8]

응응 천천히늘려가면서 자기몸에맞는거찾는게좋아!!

[글쓴이]

8에게
웅웅 알게써!! 고마워💜

[익인5]

나 아무것도 안하고 다이어트 전보다 더 먹고 더 안움ㅈㄱ이는데 유지돼...

[글쓴이]

너익은 진짜 건강한 다이어트했나보다ㅠㅠ