❄️다이어트 식단 좀 봐주라❄️

아침 

방울토마토+양배추,바나나 or 사과,우유 간 주스 

점심 

일반식 절반만 

저녁  

닭가슴살 or 고구마+샐러드 

 

다이어트 처음 해봐서 이렇게 짜는게 맞는지 모르겠어ㅠㅠㅜ운동은 유튜브에서 땅끄 부부 보고 할려구!!식단 이 정도면 괜찮을까??

[익인1]

괜찮아

[글쓴이]

방울토마토 몇 알 먹어야 할까,,,,?

[익인3]

10~ㅂ15먹어도돼

[글쓴이]

고마어❤️❤️

[익인2]

아침이랑 저녁 서로 바꾸거나 저녁에 고구마 빼. 저녁은 탄수화물안들어가도 됨.그리고 저녁에 단백질을 닭가슴살로 먹으면 간이 피곤해져서 담날 속 더부룩하고 몸 피곤해. 저녁은 식물성 단백질로 먹거나 식이섬유위주로 먹어

[글쓴이]

그럼 아침에 닭가슴살+샐러드 먹고 저녁에 방울토마토랑 과일야채주스 먹으면 괜찮을까???

[익인4]

응 차라리 그게 나아. 저녁에 닭먹는거보다 과일야채가 아침에 개운함.

[글쓴이]

고마워❤️❤️