스피닝 해 본 익들아ㅜㅠㅠㅠㅠ

나 스피닝 월요일에 하고나서 허벅지에 알생긴것처럼??? 서있어도 땡겨서 아프고 앉아있어도 아프고 다리 움직일때마다 진짜 핵아픈데 하... 자세를 잘못한건가 움직이질 못하겜ㅅ어 진짜 너무 아파 허벅지가 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나같은익 있니 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

와 진짜 나다 ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

진짜 죽고싶어... 잠도 못 자 너무 아파서ㅓ 하 주ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

헐 그정도야..? 너무 무리해서 타지마ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

유튜브에 다노 레전드 스트레칭 치면 맨위에 있는 영상으로 스트레칭 해줬는데 아직 좀 아프지만 약간 풀린 느낌있옹 쓰니두 해봐!

[글쓴이]

ㅡ엉ㅇ ㅠㅠㅠㅠㅠ고마워 진짜ㅏ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ한번 해볼게. ㅠㅠㅠ

[익인4]

쓰나… 안녕? 나 이틀차인데 검색하다 봐서 댓 단다… 너무 내 얘기야 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 잠도 못자 허벅지 근육이 너무 아프고 다리 모양 조금만 이상해도 아프고 그냥 엎드려자는게 제일 안 아픈데 그래도 잠 계속 설치고…. 쓰니는 언제… 괜찮아졌니…?

[글쓴이]

ㅇㄴ…….. 익인아 ..,…………….,,… 나 그거 한 일주일 갔거든 ? 근데 혹시 집에 폼롤러있니 ??????! 그걸로 계속 종아리 허벅지 문질러주고 스트레칭 하니까 다음날 괜찮아졌어 !!!!!!!!!!!!!

[글쓴이]

난 진짜 맨날 잘 걷지도 못하고 뭔 다리 아픈 사람 처럼 절뚝 거리고 걷고 그랬는데 (일주일동안 폼롤러 쓸 생각 못했음 ) 근데 다리 스트레칭 해주니까 바로 괜찮아지더라 나도 근육통때매 죽는줄알았어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인4]

끄아아아ㅏ각 어제구나 하ㅏ 나 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 집에서 추하게 방바닥 앉았다가 일어나면서 세번정도울었어… 다시 생각해도 추함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 집엔 폼롤러가 없어서 에프킬랔ㅋㅋ로 다리 반죽하고 어제 밤에 운동가서 앉아서 페달만 굴리고 폼롤러 15분 반죽하고 왔더니 오늘 좀 살만해…!!!!!!! 쪼끔이나마.. 그리고 미친 짓이지만 오늘 2곡정도는 다리 굴렸다…. ㅎㅎ 빨리 이 근육통 낫고 나도 미친듯이 안무해보고싶어….ㅌㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 너무 신나보여 사람들

[글쓴이]

헉 대박 ㅠ ㅠㅠ 나도 한 30분? 동안은 계속 폼롤러에 다리 조지니까 담날에 멀쩡한듯이 괜찮아졌어 .. 진짜 일주일동안 절뚝거리고 의자에 앉지도 못해서 서있고 그랬던게 다 꾀병(?)처럼 보일만큼 … 익인이두 꼬옥 괜찮아져서 춤 열씨미 출 수 있었으면 좋겠다 !! 괜찮아지면 알려줘 ^🔽^

[익인4]

끄래 내 두다리 멀쩡해지면 알려줄게~!!!!