7키로뺀 비법

7키로뺀 비법27

6년 전l조회 5523

이 글은 6년 전 (2019/12/05) 게시물이에요

난 다이어트는 식욕조절이 다라고 생각하는 사람이기 때문에.. 뺀것도 오로지 식이로만 뺐었다 근데 운동이 필요하긴 한듯 뭐 운동은 각자 알아서 집에서 해도되니까 내가 한 식욕참는법 알려드림

별거없는데 조금이라도 도움됐음 해서 일단 나는 배고플때 유튜브에 먹방영상, 다이어트 영상 검색해서봄 근데 그냥 보는게 아니라 나를 계속 세뇌시키면서 봄

먹방영상볼땐 저렇게 많이 먹는건 날씬한 여자들이나 하는거다 하고 계속 나를 세뇌시킴 보는동안 계속(뚱뚱한사람 셀쿠ㄴ 이생각 입밖으로 낸적도 없고 식욕참으려고 하는거임) 그리고 뚱뚱한 내가 돼지같이 먹고있는걸 상상하면 입맛떨어짐.. 또 다이어트 영상볼때는 꼭 날씬한 사람이 다이어트 하는거만봄 왜냐면 그걸보면 저렇게 날씬한 사람도 다이너트 하는데 하고 현타오기때문

진짜 별거없는데 내가 지금 다이어트를 하고있어서 의지 다지려고 글로 풀어서 써봄 의지 약해질때마다 이글 들어와서 봐야지

+안적은거 있어서

진짜 의지 약해질때는 맛있고 살찌는음식을 맛있게 먹는건 날씬한 사람들만의 특권이다, 음식은 도망가지 않는다 다이어트 끝나고 맛있게 먹으면 된다! 이생각을 하루종일했다 내가 식욕이 진짜 쎈편이라

	익인1 나 일일일식 했는데 왜 살 안빠졌을까 ㅜㅜ 6년 전 익인3 기초대사량이 낮거나 아니면 일일일식을 많이 먹었어? 6년 전 익인4 아니 별로 안먹었어ㅜㅜㅜ 진짜 밥 210그램으로 볶음밥 해먹었는데 6년 전 익인5 차라리 세끼를 다이어트식으로 먹으면서 (단백질도 섭취하는 식단으로) 근력운동도 해주고 이런 쪽이 더 좋을 것 같아ㅜㅜㅜ 나도 익인이같았는데 단백질이랑 근력운동하니까 확실히 낫더라고!! 두유랑 계란이나 여유 있으면 닭가슴살 샐러드 먹고 이렇게 아침 점심 먹고 저녁엔 간단하게 과일이랑 우유 한잔 이렇게 먹은 다음에 유투브에 10분 이내 아무 근력 운동이라도 해봐! 6년 전 익인6 헐 익인아 정성 댓글 너무 고마워ㅠㅠㅠ 진짜 꼭 복 받을거야 6년 전 익인19 아점저 다먹고 운동하는게 나음 몸이 뚱뚱한 사람은 갑자기 조금 먹으면 몸에서 위험을 느끼고 그나마 들어오는 음식물 더 저장하거든 그게 다 살로 가는거고 6년 전
	익인2 아 나도 하나 말해주자면 그 좋아하는 아이돌 영상 보면 입맛 떨어지더라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저렇게 말랐는데... 싶고 이 몸뚱아리로 넌 어떻게 저런 애들만 좋다고 하냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하면서 세뇌함 6년 전 글쓴이 아ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔지알아.. 그느낌.. 6년 전
	익인7 아 내가 막는거 상상하면 입맛 뚝 떨어지는거 공감ㅋㅋㅋㅋ 나도 그래서 식욕은 잘 참음 운동이 문제지 6년 전 익인12 222 이거 진짜 좋네 ... 6년 전
	익인8 와 진짜 쩐다ㅠㅠㅠ 나는 오히려 먹방 영상 보면 그 음식 시키고 싶어지던데... 의지가 부족한가봐ㅋㅋㅋ큐ㅠ 6년 전 익인17 2222 우연히 먹방 틀게되면 짜증나 그래서ㅠㅜㅋㅋ 6년 전
	익인9 근데 진짜 유투브보면 너무 날씬한데도 10키로 더빼려하고 하신 분들 진짜 많아서 현타옴ㅠㅠ 6년 전
	익인10 밥먹을때 거울 앞에 놓고 먹어도 효과있음..ㅋㅋ 6년 전 익인13 헐 .... 꿀팁 배워간다 6년 전 익인25 나 이거 해봤는데 괜히 먹방하는 것처럼 먹게 됨 음식 소개하고 카메라 의식하듯 거울 보면서 먹음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6년 전
	익인11 나도... 근데 내가 보는 먹방영상보면 운동하는것도 껴있더라 6년 전
	익인14 나도그랬엌ㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트는 자기만의 세뇌가 필요한듯 나는 뚱뚱하면 안좋은점을 하루종일 머리에 각인시키고 다녔었어 실제로 그런건 아닌데 살빼고싶어서 속으로만.. 6년 전
	익인15 애기식판에 먹고 거의 즙내듯이 꼭꼭씹어먹으면 금방배불러 천천히꼭꼭씹어먹으면 배불러지는 호르몬 나옴 신기할정도로 배부름 -식영과 6년 전
	익인16 내가 먹ㅇㄹ걸로 뺏엇큰ㄷ 다시찌고 더 쪄 6년 전
	익인18 헐 나랑 똑같애.. 나도 이러고있는데 요새 엄청 잘빠져 ㅋㅋㅋㅋㅋ!! 6년 전
	익인20 요즘 백수라 거의 1일 1식에 운동량 1도 없는데1.5키로 빠짐 운동만 하면 아주 쑥쑥 빠질듯... 아니 그러면 배고파서 더 먹겠지..? ㅋㅋ 6년 전
	익인21 음식은 도망가지않는다.. 좋다... 6년 전
	익인22 나도 식욕 쎈 편 ㅠㅠ 그래서 지금 식욕억제제 먹고 있는데 약 끊고 나면 유지할때 이런 식으로 해봐야겠당 참고할게 고마웡~~ 6년 전
	익인23 난 진짜 스스로 조절이 안되서 그냥 약먹어... 6년 전
	익인24 식욕 쎄서 맨날 다이어트 생각하면 오늘이 마지막일것처럼 먹음.. 하..차라리 다이어트를 안해야해 6년 전
	익인26 나는 배고프면 내가 막 한심해.. ㅠ 그 몸뚱아리로 배가 고픈 게 말이 되니..? 그러면서 셀쿠 엄청 한다.. 후.. 6년 전


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