호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/34046675주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

이거 운동 후에 허리 아픈거같은데 아픈거 정상인건가2

l조회 149
이 글은 6년 전 (2019/12/08) 게시물이에요
팔벌려 높이뛰기 15회-케틀벨 스윙 15kg 20회 -버피 테스트 10회-명칭을 모르겠다..조금 앉아서 줄을 당기는...?(원래는 등운동인데 저렇게 하면 전신운동이랬으) 이걸 6세트 했거든 1세트하고 1분 쉬고 반복해서 이거 하기전엔 플랭크 25초씩 컷해서 10세트 정도 했고... 근데 지금 허리가 너무 아파 구부리지를 못하고 앉는것도 힘듬.. 기본 근력이 없으면 원래 이런가 파스 붙여서 연명중이야
연관글
이 거리 통학 가능할까?13
얘들아 생리통이 심해서 토할거같은데4
이거 아이라인 어디껄까
대표 사진
익인1
자세가 잘못된거 같은데ㅜㅠ 힘줘야할 부분이 다른곳인데 자세가 잘못돼서 허리로 가진듯..
6년 전
대표 사진
글쓴이
케틀벨할때 10회 넘어가니까 힘딸려서 허리에 힘이 더 들어가긴 했어 그래서 그런건가... 근데 플랭크는 복부랑 허리 둘 다 힘들어가는거 맞지않나..?ㅜㅜ
6년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
여익들도 차 좋아해?1
8:50 l 조회 5
성욕 없는 사람은 어떡해?
8:50 l 조회 8
이성 사랑방 이 정도면 대놓고 바람피는거지?
8:49 l 조회 10
02년생들 여기 있어??
8:49 l 조회 6
뚱뚱한 비둘기 공개 ㅅㅍㅈㅇ2
8:47 l 조회 26
이성 사랑방 연인 사이에 사귀는? 방식이란게 다 다르겠지만1
8:47 l 조회 20
이성 사랑방 하 완전 스트레스 받아2
8:47 l 조회 12
다 죽어버려1
8:47 l 조회 11
이틀연속 야한꿈 꿨음....
8:46 l 조회 9
아 나 자신한테 어이가없다 폼클렌징 기억이 안 나서
8:46 l 조회 11
다들 하루입은 팬티 상태 어때? 솔직히 2
8:46 l 조회 27
이성 사랑방 바람끼많은 이성 특징 글을 보고
8:45 l 조회 86
빨리 ai시대 왔으면 좋겠어
8:45 l 조회 8
이성 사랑방 마마보이 극혐..1
8:44 l 조회 15
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
thumbnail image
13명 찬성 (목표 20명)
ㄱ 렝씬
22명 찬성 (목표 20명)
자전거
25명 찬성 (목표 20명)
리노(스트레이키즈)
36명 찬성 (목표 20명)
배우 주지훈 신설요청합니다
10명 찬성 (목표 20명)
쇼헤이
8명 찬성 (목표 20명)
스트리트
11명 찬성 (목표 20명)
PC방 혜택
15명 찬성 (목표 20명)
대형마트
여익들은 모르는 남자한테 인스타 주기 가능해?
8:43 l 조회 10
자다가 너무 추워서 전기장판 튼 거 같은데1
8:43 l 조회 30
이성 사랑방 썸 너네라면 대학원생 계속 만날수있어?2
8:43 l 조회 17
여름에 민소매 입는 익들아
8:43 l 조회 4
이게 여자 황금 비율이래
8:42 l 조회 36
두달차 신입인데 어제 퇴근하고 코노5시간 불렀어6
8:39 l 조회 72


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
8:50
1친구 병문안 갔다가 개놀ㄹ람; 3인실이고 화장실도 있는데 같은 병실 쓰는 할머니가 4
2 진짜 ISTP는 생각보다 적은게 이 짤보고 공감됨 4
3오늘 서울 코트 입으면 얼어죽을까?? 5
4 비트코인이 삼성전자보다 우량주인듯
5릴스 중에 커피 사오느라 지각하기 vs 정시에 출근하고 커피 사오기 아는 사람 ㅠㅠ 1
6오늘 서울 날씨 어때? 2
7좋아는 하는데 사귀고싶지않은 이 감정은 머지 14
8두달차 신입인데 어제 퇴근하고 코노5시간 불렀어 4
9스트레스받으면 생리 안해?……. 미치겠네 8
10상식 없는엄마 땜에 미치겠음 6
11다들 하루입은 팬티 상태 어때? 솔직히
12우리 윗집은.... 자정 쯤에 화장실 청소한다 3
13자다가 너무 추워서 전기장판 튼 거 같은데 1
14살면서 본인이 느낀 기묘한 경험? 미스테리한 경험? 있었음?? 1
15 뚱뚱한 비둘기 공개 ㅅㅍㅈㅇ 2
16다 죽어버려
17이틀연속 야한꿈 꿨음....
18아 나 자신한테 어이가없다 폼클렌징 기억이 안 나서
1920중반 전업수험생은 하루에 몇 시간 자?? 2
20스벅 말차라떼 파우더에 설탕 없는거 맞지?
1 곧 출시 된다는 구혜선이 특허낸 펼치는 헤어롤 36
2 요즘 20살들한테 섹스는 그냥 놀이 문화죠.jpg 41
3 [유퀴즈] 후덕죽 셰프님이 힘들었는데 정신 차린 이유.jpg 1
4 두쫀쿠 먹고싶어서 공구 150개 연 회사막내 27
5 킴카다시안 지인 거른 유명 일화.jpg 7
6 다이어트로 인종이 바뀐 사람 근황 15
7 한국배우들 몸값 올린 역풍 맞는 중이라는 넷플릭스.twt 27
8 돈까스 잘하는집과 못하는집 특징 12
9 재미니한테 맨날 주식 물어본 결과 12
10 소신발언 하나 하자. 요즘 프렌차이즈 카페들 케이크 너무 심각하게 27
11 현직의사가 말하는 어르신들 입원을 하면 안되는 이유17
12 CU 신상 카다이프 찰떡
13 냉부 대기실에서 항상 컵라면에 도시락 먹는다는 덩어리 모임 4인방ㅋㅋ
14 이번주 토요일 넷플릭스에서 생중계하는 미친 콘텐츠
15 충격적인 경기도의회 항공료 의혹 조사받던 말단 공무원 ㅈㅅ 내막.jpg
16 초록글 소름돋는다는 mbti 이상형190
17 누구 동생인지 설명 안해도 되는 사진22
18 초록글 현재 서로 충격받고있는 김연아 세대차이..JPG122
19 300억대 추징금 가능성도 있다는 차은우 탈세 의혹
20 "충격 목격” 해변서 성행위 男女… 증거 사진 들이민 파타야 경찰에 체포
1 조이 어머니 카페 여러번 가봤는데.. 3
2 아니 근데 환연4 얼마나 장면들을 쳐낸거임 2
3 아니 최미나수가 솔로지옥에도 나왔구나.. 4
4 남돌 본진 있는 익들 이거 진짜 솔직히 대답해줄수 있음? 25
5 아니 이상원 실물 이렇게 생겻냐? 3
6 버터쿠키 간만에 먹고 싶다 하고 칼로리 보는데 1
7 감건우 아이돌 계기가 이렇게 순정이라고? 2
8 연프 역대 최고 장면하면 뭐가 기억나? 11
9 솔지5 재밌어?? 비행기 타고가면서 볼만한가 1
10 임영웅 2025_2026 전국투어콘서트 무대 의상들 2
11 이상원이 세상에서 제일 귀여워보이는 병에 걸림 7
12 <뮤직뱅크 K-차트 발표 자막 송출 오류 안내>
13 나는 차라리 머리 모양 자체는 무난+예쁘게 하고 염색을 자주하는게 좋음
14 알디원 이상원 팬들이랑 하고싶은거
15 나는 사실 장발 좋아함
16 뮤직뱅크 1월 4주 1위 알파드라이브원 2
17 아이돌 덕질은 자주 변화줘서 하는거라 난 헤어 계속 바꿔주는게 좋음
18 다음생에 잘생긴 남자로 태어나서 남돌하고싶음 3
 
 
1 최근 10년간 모범납세자 명단이래 5
2 정보/소식 차은우, 전역 368일 앞두고 사실상 연예계 퇴출..200억 탈세 의혹 후폭풍 [..
3 정보/소식 [단독] '60억 세금 추징' 이하늬, 박지훈 유력 차기작 물망 "긍정 검토.. 1
4 차은우 활동중단하면 나도 중단해야함? 9
5 판사 이한영 시청률 추이 5
6 판사이한영 엠사 금토드 청률 5위래 8
7 이사통 근데 일본 진짜 저렇게 이쁨? 4
8 오인간 시청률 추이 5
9 이사통 호진이랑 김작가 조합 왜 눈에 익나 했더니 2
10 오인간 재밌더니 시청률 올랐네 11
11 오인간 3회 시청률 7
12 강동원 김고은 주연 혼 케사?
13 러브미 11,최종회 시청률
14 화려한 날들 후속 주드 옥씨부인전 작가네
15 언더커버미쓰홍 '미쓰홍' 박신혜, 옛 연인 고경표에 정체 발각 될까 1
16 프로모터 [단독] 이하늬, 박지훈 유력 차기작 물망 "긍정 검토" 2
17 오인간 오늘은 같이 달린다 1
 
 
 

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation