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이거 운동 후에 허리 아픈거같은데 아픈거 정상인건가2

l조회 150
이 글은 6년 전 (2019/12/08) 게시물이에요
팔벌려 높이뛰기 15회-케틀벨 스윙 15kg 20회 -버피 테스트 10회-명칭을 모르겠다..조금 앉아서 줄을 당기는...?(원래는 등운동인데 저렇게 하면 전신운동이랬으) 이걸 6세트 했거든 1세트하고 1분 쉬고 반복해서 이거 하기전엔 플랭크 25초씩 컷해서 10세트 정도 했고... 근데 지금 허리가 너무 아파 구부리지를 못하고 앉는것도 힘듬.. 기본 근력이 없으면 원래 이런가 파스 붙여서 연명중이야
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익인1
자세가 잘못된거 같은데ㅜㅠ 힘줘야할 부분이 다른곳인데 자세가 잘못돼서 허리로 가진듯..
6년 전
대표 사진
글쓴이
케틀벨할때 10회 넘어가니까 힘딸려서 허리에 힘이 더 들어가긴 했어 그래서 그런건가... 근데 플랭크는 복부랑 허리 둘 다 힘들어가는거 맞지않나..?ㅜㅜ
6년 전
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