런지랑 스쿼트 하고 싶은데ㅠㅠ

잘못하면 더 독이 될 수 있다고 해서 못 하겠어ㅠㅠ 

유튜브 보고 해도 런지는 모르겠는데 스쿼트는 진짜 다 말이 달라...

[익인1]

스트레칭 제대로 안 되어있고 자세 이상하면 독임

[글쓴이]

모르겠으면 그냥 안 하는 게 낫겠지?

[익인3]

엉 나 야메로 집에서 하다가 피티 갔는데 쌤이 당황함

[글쓴이]

그냥 줄넘기나 해야겠구만..😭

[익인2]

자세가 이상하면 무릎에 무리만가지

[글쓴이]

그냥 다른 운동으로 대체하는 게 젛겠지?

[익인4]

자세가 이상하면 무릎만 나가~ 그리고 자기 몸 생각 안하고 욕심내서 하면 허벅지 근육 찢어짐. 근육은 한번 찢어지면 복구 힘들고 나중에 데드리프트 같은 전신 운동 하고싶어도 못해 ㅠㅠ

[글쓴이]

런지랑 스쿼트는 나중에 피티 받을 때 해야겠다ㅠ