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나 164에 53인데5

l조회 202
이 글은 6년 전 (2019/12/26) 게시물이에요
체지방 30초반에 근육량이 적어서 그렇게 안보인닼ㅋㅋㅋ 62키로 였을때랑 별 차이가 업ㄱ는거같어ㅠㅠ 맨날 주 2~3회 피티 하면서 근력운동은 하는데 혼자 할때도 하긴 하지만 막 늘어나지가 않아서 스트레스다 ㅠㅠㅠ 보조제라두 사먹ㅇ어야 될까ㅠㅠ
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익인1
크레아틴 << 이거 먹으면 근육 쑥쑥커!
6년 전
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글쓴이
오옹.. 이건 알약인가보네!! 쉐이크는 먹기 힘들거 같아서 안먹었는데 이거 함 먹어봐야겠다ㅠㅠㅠ 고마웡🥰
6년 전
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익인2
크레아틴이라는 성분이 먹자마자 효과나는게 아니라 체내에 쌓이는걸로 알고있어! 그래서 효과는 1달 이후부터 나타나!! 그리고 섭취하면서 물은 진짜 많이 마셔줘야해!! 난 남익이라 3~4리터 정도 마시거등 하루에 ㅠㅠ 그래야 신장에 무리 안가!!
6년 전
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글쓴이
효과 기다리는건 걱정없다!! 물마시기는 내가 제일 못하는건데.. 그래도 근육량이 는다니 해봐야지ㅠㅠ 2리터 정도 마시면 되려낭.. 답댓까지 달아주고ㅠㅠ 진짜 고마웡🥰🥰
6년 전
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익인3
4월부터 주말빼고 매일매일 운동한 헬린이라! 도와주고 싶어섷ㅎㅎㅎ 난 처음에 pt안받고 운동해서 공부 엄청 많이했거든 ㅜㅜ 물은 크레아틴 먹게되면 3리터 마시는게 좋아!! 운동 중에 수분섭취 포함하면 그렇게 많은 양은 아니야!!
6년 전
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