살 잘찌는 익들

하루에 몇끼먹어??한끼 먹는 양은 어느 정도돼..? 

평소 습관이나 식습관은 어때? 운동은 얼마나해?? 

 

나 먹는양도 적고 살도 잘안쪄서 

마른거 너무 스트레스야...진짜 안예쁘게 깡 마름 

무슨옷을 입어도 빈티나고 옷핏 안예쁘고 초라한 느낌..... 

말랐다고 별의 별 소리를 다 들어서 찌고싶은데 

식습관도 안좋고 좀 적게먹고 운동안해서 안찐다...

[익인1]

양을 늘려봐 아님 pt?

[글쓴이]

PT 받을 돈은 없구...ㅠㅠㅠㅠ양을 늘리고싶은데 배 부르기도 전에 입에서 물려버려...그래서 배 안불러도 그만먹게돼......배부르게 먹으면 배아프고 그런다ㅠㅠ역시 운동이 답이겠지??

[익인3]

와.. 너무 부러운뎅 ㅠㅠ 난 아침에 자고 오후에 일어나고 하루 한두끼만 먹고 배달음식 자주먹으니까 살 팍팍 찜..

[글쓴이]

아하 난 하루에 네끼 먹어도 잘 안찌더라고...고딩땐 많이 먹었는데도 잘안찌더라 요즘엔 양이 더 줄어듦....식욕도 없고.....진짜 운동해야겠다....ㅠㅠ

[익인5]

난 오히려 규칙적으로 먹을땐 안쪘는데 굶었다가 폭식하는 식으로 먹으니까 쪘어ㅠ

[익인2]

운동을 해야 양이 좀 늘 것 같은디..

[글쓴이]

역시 운동을 해야하구나...나 근육이 진짜 거의 없어...가벼운 운동이라도 해야겠다 체력도 바닥이라 빨리 숨차고 근육통도 심하고 힘도 없어...말라서 알바도 잘 안구해짐ㅠㅜㅠㅜ

[익인4]

경보나 그런 걸로 차근차근 운동해봐 음식도 고칼로리로 먹으면 적게 먹어도 비교적 몸무게가 늘 수 있지 않을까? 그렇다고 넘 자주 먹지는 말고

[글쓴이]

아하 웅 고마웡ㅠㅠㅠㅠㅠ 내일부터 조금이라도 걸어야겠다...집에서 아령 운동도 하구..