나 많이먹었는지봐줄래..ㅠㅠ

점심먹고바로 

 

파바 빵 세네덩이 

매그넘 작은거 두개반 

초코파이마시멜로빼고 하나 

스니커즈 

쿠키앤크림초콜릿 작은2조각.. 

 

하ㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 너무많이먹은거지?걍폭식했어 또..한심하다 그저께도이랬는데..

[익인1]

점심먹고 저정도면 많이 먹긴 했넹

[익인2]

단거를 과일로 바꿔봐!! 그리고 먹은건 잊어버리고 다음 식사시간에 조절하면 돼 넘 죄책감갖고 하면 스트레스 더 받는당 ㅜㅜㅜㅜ

[글쓴이]

고마워ㅠㅠㅠㅠ진짜 그저께 군것질엄청하구 처음으로 먹토시도했었거든..하 지금도 진짜..ㅠㅠ배나온거보니까 스트레스너무받는다 저녁안먹어야하나? 내일초절식하구..?

[익인3]

헉 그럼 안돼...다이어트하는거야? 스트레스받으면서 다이어트하면 진짜 안ㅃㅏ져 나는 그냥 안먹어도 안먹어따~~ 이렇게 생각하고 스트레스 안받게 항상 조절하면서 다이어트했어 ㅠㅠㅠㅠ 먹토도 절ㄷㅐ 안되는게 역류성 식도염 조심해야해! 몸무게가 많이 나가는편이야? 나는 첨에 몸무게 꽤나가서 식단을 건강식으로 바꿨다 안먹고는 못살아!!!!!

[글쓴이]

사실 다이어트하고 한 8키로넘게? 너무많이빠져서 저체중이거든ㅠㅠ그래서그런가 생리도안하고.. 지금 건강하게 쪄야하는상황인데 군살만찔까봐 겁나서 못먹고있는상황..? 일반식은 엄청 강박증세로 적게먹고 칼로리몇그람 다재고 간안되게먹고 그러는데 군것질은 못참아서 폭식하고.. 진짜ㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠ배만 더나오고ㅠㅠ어떻게해야할지모르겠어..ㅎㅎ

[익인4]

헉 그럼 진짜 안돼.... 칼로리는 의미가없어 높더라도 영양 성분이 좋으면 되고든 근데 빵이나 이런거는 탄수화물 당이 많아서 인슐린이 넘치면 그게 바로 살로 가는고라서.... 식단일기나 아니면 운동이랑 병행하는 식단을 만들어야할듯 ㅜㅜ

[글쓴이]

4에게
ㅠㅠㅠㅠㅠ식단을 다 정해놔야겠어..운동은 일단 헬스장 끊긴했거든..하 암담해진짜로 삐쩍말랐는데 배 다리하고 턱같은 부분만 전보다 더쪘어..오늘같이 이렇게 막먹었어도 저녁은 먹어야해..??내일 최대한작게먹으면 되려나ㅠㅜㅜㅠ아ㅏ