158 70에서 45까지 빼는 데 몇 달 잡아야 돼?

25키로! 

건강 생각하면서 뺄 거긴 한데 일단 건강 챙기면서 하는 것보다 최대한 빨리 살 빼는 게 우선인 거 감안해서!!ㅠㅠ

[익인1]

6개월...?

[익인2]

4-5달..? 근데 50에서 45되는게 진짜 힘들어...

[익인3]

진짜 독하게 하면 6개월

[익인4]

반년이상..
내가 거의 초여름부터 지금까지 20kg뺏고든..ㅠㅠ

[글쓴이]

혹시 어떻게 뺐는지 알려줄 수 있오?ㅠㅠㅠ

[익인6]

내가 165에 77-> 57이야! 지금
초반에 너무 무리 안했어.. 내가 운동하는 걸 진짜 싫어하고 체력도 안좋았거든..
일단 인바디 검사를 해봤어! 내 기초대사량을 알아야 얼만큼 먹어도 칼로리 소모가 되는지 알아야 하니까! 거의 초반에는 그냥 조금씩 자주 먹었어 위 줄일려고! 그리고 못 해도 3-40분 정도는 걸었고 그러니까 몇 키로씩 쑥쑥 빠졌던거 같아! 먹는 걸 줄이니까 그리고 여름방학 와서는 걷는 걸 한시간 이상으로 늘리고 거의 밥도 반공기 먹고 수박이나 토마토? 그냥이런거 먹으면서 배 조금 찬다 싶으면 안먹고 그냥 일부러 딴 생각하고 자고 그랬어.. 지금은 그걸 2-3달 하니까 65정도로 되고! 그 후는 땅끄 부부 홈트 시작했어! 4-5개 내가 운동을 못 해서 쉬운걸로만! 내가 좀 이따가 링크 보내줄께! 그리고 가장 중요한건 6시 이 후 아무것도 안먹는게 중요한거 같아ㅠㅠ 난 먹어도 그 전에 다 먹었어 배고파도 참고 다음 날 아침에 조금씩 먹었어! 그리고 물 자주 먹는건 당연하고.. 나는 그리고 딱 기초대사량 이상은 안먹었어.. 난 기초대사량까지는 내가 먹고 싶은더 먹었어! 아이스크림도 먹었고 치킨 짬뽕 같은것고 먹었어! 대신 치킨 몇 조각 짬뽕먹으면 그날 짬뽕 먹고 거의 안먹었고! 그리고 난 라면, 탄산음료는 절대 안먹었어ㅜㅜ
나도 아직 유지하면서 빼고 있어.. 잘 안빠지지만 ㅜㅜ 초반엔 엄청 잘빠지니까 그거 보는 재미로 계속 운동 했어!!

[익인7]

너무 급하게 써서 오타도 많고 말 안 맞아도 이해 바래죠ㅠㅠ 혹시 괜찮으면 홈트 링크 줄까??

[익인8]

내가 무릎때문에 일부러 어려운 운동 안했어.. 내가 워낙 뚱뚱해서 그냥 걷는 걸로도 잘 빠지더라

[글쓴이]

응응 링크 주면 너무너무 고맙지ㅠㅠㅠ 나도 운동 못 하고 체력 엄청 안 좋아서 유튜브 홈트 영상 찾기도 어려웠거든ㅠㅠ 자세히 써줘서 고마워 익인아ㅠㅠ!!!❤️

[익인9]

글쓴이에게
일단 하루에 별표 한 거는 꼭 한번에서 두번 씩은 해줬고!
얼굴살 빼고는 2-3일에 한번 씩 해줬어! 저게 많이 힘들어ㅜㅜ

[익인10]

9에게
그리고 기초대사량 이상 먹으면
이것도 꼭 해줬고!!

[글쓴이]

10에게
고마워 익인아ㅠㅠ 정성 대박ㅠㅠㅠㅠㅠ 참고할게!! 너무너무 고마오!!💕
오늘도 좋은 하루 보내길 바라!

[익인11]

글쓴이에게
웅웅 같이 힘내자!!❤️

[글쓴이]

11에게
파이팅!!❤️❤️

[익인5]

반년 이상
몸무게 많이나갈땐 살 쉽게빠지는데 빠질수록 점점 살이 안빠져