다이어트 좀 빡세게 할건데 근력+유산소 매일해??

ㅈㄱㄴ 근력 어제 좀 빡세게 해서 근육통 있는 상태인데도 그냥 또 근력해도 돼ㅠㅠㅠ?

[익인1]

ㄴㄴ 근육통 회복하고 해

[글쓴이]

근육통 있는 상태에서 근력 하면 큰일날까..?

[익인6]

엉 근육 찢어져.. 회복하고 해야돼

[익인2]

제목보고 깜짝 놀랐다...그정도하는데 근육통이 안오는게 신기한거여 당장 그 살인적인 운동을 그만두고 몸에 맞게 운동하시오

[글쓴이]

근육통 있는상태에서 근력하면 큰일날까요 스앵님..? 그러면 어느 템포로 하는게 나을까요..?(굽신) 월 수 금 이렇게 근력 유산소 하고 남은날은 유산소만 죽어라 뛸까요..?

[익인3]

사실 처음엔 후 좀 힘든데? 정도의 운동만 한 3주정도해야 몸에 힘이 좀 생겨. 무턱대고 살 뺀다고 유산소 대충하거나 근력 빡세게 하면 몸 다 망가지고 운동 못함. 그리고 유산소는 죽어라 하는게 아니라 약간 몸에 시동을거는? 유지해주는? 정도로 하는게 좋음. 어차피 유산소로는 살 그렇게 많이 안빠져 살 빠지는거 직빵은 식단조절이니깐.

[글쓴이]

아아 지금 좀 확 살빼야 할 일이 있어서ㅠㅠㅠ 하긴 맞아 그렇게 해야 맞는건데 내가 운동초짜라 너무 욕심이 많았나봐 도움 고마워 사랑해

[익인4]

나는 식단 줄이고 유산소 2시간 근력1시간에 2주 5키로 뺐성~~

[글쓴이]

와 식단 어떻게 했는지 알 수 있을까?!🙏🏻

[익인5]

아침 요거트 점심 일반식 저녁 안 먹었엄!
근육통 올때는 계속 찜질 해줬어

[글쓴이]

와 참고해야겠다 고마워요 고마워요!!