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158:63kg 일케 다이어트 계획하면 얼마나 빠질까

l조회 74
이 글은 6년 전 (2020/1/06) 게시물이에요
기간은 두달이긴 한데  

2월부터는 쌍수해서 식이조절이랑 간단운동만 함 

목표는 53 체지방 40 근육 23 

아침 사과 

점심 그냥 일반 

저녁 두유  

 

운동은 티파니 허리 2번 캐시 개구리두번 불꽃 팔뚝살 두번  

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