나 딱 80이라 다이어트 하려고 하는데ㅠㅠ팁좀줘ㅠㅠ

나 2년 반만에 25키로 쪘ㅇ유학 생활 스트레스로ㅠ 

 

운동이랑 식단 하나도 몰라서 팁 좀 주라ㅠㅠㅠㅠ 

 

참고로 월수금은 버거킹 알바라 햄버거 먹엉,,,:(

[익인1]

그럼 화목토일은 거의 굶어야겠넹...

[글쓴이]

사장님이랑 둘이 일해서 햄버거 안먹는다고 말을 못 하게써,,

[익인6]

햄버거만 안먹어도 쫙쫙 빠질텐데...ㅠㅠㅠ 다이어트한다고 샐러드 싸와서 같이 먹으면 안되나..?

[글쓴이]

도시락 싸갈까,,밥 같은고,,

[익인10]

밥...은 안돼....탄수화물 먹으면 살 안빠져...

[글쓴이]

10에게
헉,,,그럼 햄버거 먹고 저녁은 곤약젤리 어때 전에 살뺀다고 사둔거 있단,,

[익인16]

글쓴이에게
그래그래 조금씩 쓰니 몸에 맞춰서 음식 줄여나가봐! 그대신 곤약젤리 하나만 먹어야하는거 알지?! 한번에 갑자기 줄이면 적응안돼서 더 힘들 수도 있으니까!

[글쓴이]

16에게
너무 어렵지만 예쁜 스물을 위해 도전해볼게!! 화이팅이다ㅠㅠ고마워익이나

[익인19]

글쓴이에게
봄에는 더 예쁘게 꽃 필 쓰니의 스물을 위해 응원할게!!

[익인2]

헉 일단 햄버거 끊고 운동이랑 먹는거 조절하면 될거같은데 헬스라도 끊어보면 어때

[글쓴이]

그냥 런닝머신만 뛰어도 되려낭

[익인3]

아침점심저녁 반씩먹고 햄버거 이런거 안 먹으면 바로 살빠질거얌..ㅠㅠ 쉽지는 않지만...

[글쓴이]

햄버거 사장님한테 안먹겠다고 말을 못 하겠어ㅠㅠ소심킹이라ㅠㅠ

[익인8]

안좋은거지만 그날은 그럼 버거 하나먹고 아무것도 안먹을듯 나라면!

[글쓴이]

으아ㅠ나도 그라야겠다ㅠ

[익인4]

군것질 줄이기
단 음식 줄이기

[글쓴이]

그거부터가 챌린지,,:(

[익인7]

서서히 바꿔야지 한방에 크게 바꾸는 건 힘들어

[글쓴이]

우선 군것질과 탄산부터 끊을겡,,,

[익인5]

햄버거 자체야 뭐 나쁘지는 않지만 같이먹는 탄산과 감튀가 문제

[글쓴이]

탄산이 문제야,,, 탄산이 나의 주 에너지,,

[익인11]

탄산부터 줄이자

[익인12]

2번 먹을 거 1번으로 줄이는 것부터 시작

[글쓴이]

대신 아메리카노 먹을겡,,,

[익인15]

글쓴이에게
시럽은 빼는 거 알지?!

[글쓴이]

15에게
내일부터 도전,,!

[익인9]

운동할 의지 박약이라 나는 닭가슴살 먹고 뺐어 닭가슴살 + 두유 아니면 삶은 달걀

[글쓴이]

세끼다,,,? 그러면 안물려,,,?

[익인14]

물린다고 안 먹을 순 없응께... 그래서 점심은 훈제 닭가슴살 끓는 물에 데워먹고 저녁은 꾸워먹고 그랬어! 그래도 물리긴 물려 하지만 어쩌겠어 운동하긴 의지가 없는 걸! 먹질 말아야지! 늉늉

[글쓴이]

헉ㅠㅠ 너도 운동 없어성ㅠㅠ 우선 곤약젤리부터 처리하고 닭가슴살 먹을게,,, 여름에 비키니 입고싶다ㅠㅠ

[익인18]

집 밖에 나가서 뛰는 운동이 싫으면 유튭에서 다이어트 영상 찾아보면서 홈트나 스트레칭 자주 해주는 게 좋아! 살이 뭐 훅훅 빠지진 않지만 운동 안 하면서 빼는 살은 근육도 포함잉께 복근 운동 같은 거 틈틈이 해 주면 더 좋고! 울 같이 운동해서 여름이 비키니 입자!!

[글쓴이]

18에게
좋아!! 홈트로도 요즘 많이 빼더라!! 생활습관 좀 잡히면 운동도 하려구!! 제 시간에 일어나는 것부터 제대로!

[익인13]

나는 운동 싫어해서 그냥 먹는걸 확 줄였어 해먹기 귀찮으면 빵집에서 샐러드 사서 먹었고 초절식했우... 알바 그냥 사장님한테 다이어트한다고 하고 쓰니는 따로 도시락 만들어가

[글쓴이]

나도 그래야겠다ㅠㅠㅠ 샐러드 만들어서 들고 다녀야지ㅠㅠ 내일 바로 다이어트 준비한다ㅠㅠㅠ

[익인17]

음식만 줄여도 지금 많이 쪄있는 상태라 금방 빠질고야

[글쓴이]

군것질이랑 탄산부터 끊고 생활습관 제대로 잡으려구!! 지금 왕 많이 먹어서 먹는 양 줄이는건 너무 어려웡,,,하지만 튀긴음식 안먹을게!