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식단은 아점으로 사과 하나, 닭가슴살 한덩이 먹고 (가끔 넘 배고프면 고구마 하나) 저녁 5-6시 사이에 고구마랑 수제 그릭요거트 만든 거 먹어! 그리고 하루에 물 2L 무조건 마셔 운동은 런닝머신 1시간 반 걷기 운동을 넘 안 하나...? 근육 말고 지방 감량 위주로 하고 싶은데 지금 약간 근육 돼지 되는 기분이야ㅠㅠ
| 이 글은 6년 전 (2020/1/13) 게시물이에요 |
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식단은 아점으로 사과 하나, 닭가슴살 한덩이 먹고 (가끔 넘 배고프면 고구마 하나) 저녁 5-6시 사이에 고구마랑 수제 그릭요거트 만든 거 먹어! 그리고 하루에 물 2L 무조건 마셔 운동은 런닝머신 1시간 반 걷기 운동을 넘 안 하나...? 근육 말고 지방 감량 위주로 하고 싶은데 지금 약간 근육 돼지 되는 기분이야ㅠㅠ
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🚨차은우 심경문 업데이트🚨