집에서 살 빼본 익들 있어?

홈트레이닝?? 으로 헬스장 안가고 ㅠㅠ

[익인1]

나 홈트 좀 해봤었어!

[글쓴이]

혹시 무슨무슨 운동 했오..?

[익인2]

나는 하비라서 하체위주로 해줬는데 그.. 섹시레그운동,,,? 이라고 외국언니야가 해주는 거랑 타바타운동도 해보고 허리는 개미허리운동?? 그것도 했오

그리고 식단은 그때 성장기라 세 끼 꼬박꼬박 챙겨먹고 간식 안먹고! 근데 다이어트 제대로 하는 건 지금이니까 지금 식단은 난 늦은 아침 늦은 점심 이렇게 두 끼 일반식으로 조금 먹어 부족하면 미숫가루 조금 타먹고!

효과는 홈트했을 당시에 식단 빡세게 안해도 효과 좋았어 운동이 너무 빡세서.... 근데 쓰니가 처음 운동 하는거면 피티 한달 받고 홈트하는 게 좋을 것 같어 자세가 바르지 않으면 효과 많이 못봐..

그리고 자기전에 스트레칭 항상 1시간씩 해주고 잤어!

[익인3]

그리고 땅끄부부운동도 짱짱 좋아! 스트레칭은 다노스트레칭해줬엉

[글쓴이]

식단은 어떻게 했오??..

[글쓴이]

효과는 좋앙..?