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헬스하러가는데 운동 어케 할까요13

l조회 113
이 글은 6년 전 (2020/1/17) 게시물이에요
런닝 20분 상체운동 30분 런닝 30분 어때?
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익인1
ㄱㅊ
6년 전
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글쓴이
하체운덩은 안 해도 ㄱㅊ 할까??
6년 전
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익인2
하체근육잡고싶음해
6년 전
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글쓴이
상 하체 요일을 나눠ㅓ 하는게 좋을까 아님 둘다 골고루 매일 하는게 좋아??
6년 전
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글쓴이
그리고 웅동순서 하체에서 상체인지 상체에서 하체인지 생각이 안나ㅜㅜ 혹시 아니?
6년 전
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익인3
사람마다다른디자주붓는쪽먼저해글고요일나눠서하는거ㅊㅊ왜냐하면질려
6년 전
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글쓴이
오호라...! 음 상체비만이긴한테 다리도 요즘 붓는 느낌인데,,, 오늘은 하체 기구 한번하고 상체 운동해야게따
6년 전
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익인4
요일나눠서해
6년 전
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글쓴이
오호 알겠엉
6년 전
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익인5
웜업하는 런닝이 너무 길다
웨이트할때 힘들지않아 그럼?
6년 전
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글쓴이
효과적인 웜업은 어떤거야??ㅜㅜ 최대한 오래 뛰어야 효ㅘ적일 거 같아서ㅜㅜ 30분 뛰려는 거 줄인곤대
6년 전
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익인6
나는 런닝5분 스트레칭 근력 40-50분
마무리로 런닝 30분정도 하거든
뒤에하는 런닝을 더 늘리고 앞을 몸을 데운다는 느낌으로만 해봐
6년 전
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글쓴이
오 고마워..!
6년 전
   
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