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원래 식단만으로 한 5키로 빠진 상태인데 운동까지 해보랴고 ㅋㅋㅋ 아침 ☀️ 공복 스트레칭+ 플랭크/복근 10분 이렇게 했었는데 +로 그냥 걷기 30분 하려고! 땀 안 나는 정도야 ! 저녁 🌜 홈트 1시간 (근력20 / 유산소40) 아침 저정도 운동은 근손실 안 오겟지...?
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| 이 글은 5년 전 (2020/1/20) 게시물이에요 |
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원래 식단만으로 한 5키로 빠진 상태인데 운동까지 해보랴고 ㅋㅋㅋ 아침 ☀️ 공복 스트레칭+ 플랭크/복근 10분 이렇게 했었는데 +로 그냥 걷기 30분 하려고! 땀 안 나는 정도야 ! 저녁 🌜 홈트 1시간 (근력20 / 유산소40) 아침 저정도 운동은 근손실 안 오겟지...?
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