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생체리듬 되돌려놓는법 아는사람 ...4

l조회 39
이 글은 6년 전 (2020/1/22) 게시물이에요
ㅇㄴ 나도 좀 일찍자고 일찍일어나고싶은데 맨날 5시쯤 잠들어 ... 

어케고쳐 ㅠㅠ
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익인1
이건..일주일 피곤하게 사는방법뿐.. 일찍일어나는거 반복하면 몸이 피곤해서 저절로 며칠뒤면 일찍잠
6년 전
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익인2
하루에 한번씩 밖에 나갔다와봐 그럼 저녁에 졸려서 잠들게 됌
6년 전
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익인3
낮에 자는 걸 막아봐 밖에 나가면 어떻게든 안자게 되어있음
6년 전
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익인4
하루 낮에 낮잠 자지 말아봐
(5시 부터 잔다고 하면 5시에 자지 말고 하루 생활하는거야)
그러고 11시 쯤부터 누워서 핸드폰 하지 말고 책 같은거 봐봐 소설책이나 아무거나
그러다가 12시쯤에는 눈을 감고 자려고 해봐
핸드폰 태블릿 티비 아무것도 하지 말고
6년 전
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