원래 좀 날씬한 상태에서 다이어트 성공해본 익들아 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

어케 했어? 살 진짜 안 빠져

[익인1]

식단 ㄹㅇ 빡세게+운동

[글쓴이]

혹시 전 스펙 어땠어??

[익인2]

167/52!

[글쓴이]

헉 다이어트 후는?

[익인4]

지금은 47~48 왔다갔다한당

[글쓴이]

4에게
와... 내가 딱 원하는 스펙이라서 (키 -120) 혹시 식단이랑 운동 어케 했는지 알려줄 수 있어? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인7]

글쓴이에게
근데 진짜 극단적 식단이라 길게하는거 ㄹㅇ 비추인데 괜차나? 운동은 필라테스 일주일에 2~3번씩 갔다!

[글쓴이]

7에게
응응 ㅠㅠ... 혹시 기간은 어느 정도 걸렸어?

[익인9]

글쓴이에게
두달정도 걸렸다..사실 그렇게 한번 쭉 빼고 요요와서 다시 뺌ㅠㅠ 처음에 두달 걸렸을때는 딱히 아침 점심 저녁 안정하고 하루에 칼로리 제한 두고 배고플때 먹었다! 한 600정도로 두고 그 안에서 자유롭게 먹었던것 같아 물 진짜 자주 마시고 주로 사과,치즈,현미밥,각종 야채들 샐러리나 당근 그리고 닭가슴살도 먹고 양파볶음도 먹고 그랬다...근데 진짜 너무 힘들었어ㅠㅠ

[글쓴이]

9에게
ㅠㅠㅠㅠㅠ힘들었겠다 입 터질때 없었어? 요요 오고는 어떻게 뺐어?

[익인10]

글쓴이에게
입터질때 당연히 있지..너무너무 참기 힘들때는 딱 하루 정해서 먹고싶은거 먹고 그 다음날만 좀 빡세게 함 요요오고 다시 52로 원상복귀 돼서 그땐 기간을 좀 멀리두고 저 식단에서 조금 더 먹었었어! 그래서 다시 또 뺐다! 지금은 열심히 유지중.....

[글쓴이]

10에게
흐억 ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 완전 유노윤호네.. 공유 고마워ㅠㅠ 나두 열심히 해볼게!!

[익인11]

글쓴이에게
웅웅 근데 진짜로 오래하지는 마 먹고싶은거 있을땐 참지말고 꼭 먹고! 안그럼 나중에 큰일남..ㅎ 화이팅ㅠㅜㅠㅜ

[글쓴이]

11에게
잉 ㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 고ㅓ마워ㅠㅠ!!

[익인3]

걍 안먹었어

[글쓴이]

요요 안 왔어? 입 터지면 훅 다시 쪄버리더라고.....흐엉

[익인6]

원래 안찌는체질에 엄청먹었던거 줄이니까 잘 안먹게되서 안오더랑

[글쓴이]

헤엥 원래 안찌는 체질!! 완전 부럽다....

[익인5]

걍 거의 굶은 듯....? 유지는 꽤 했는데 참다가 못 견뎌서 다시 먹기 시작하니깐 요요는 왔오... 163/49에서 42까지 빼봄

[글쓴이]

헉.... ㅠㅠㅠ기간은?

[익인8]

빼는 데엔 4개월도 안 걸렸던 것 같아ㅎㅎ! 유지 한 6개월 하고 그다음부터 아예 포기하고 막 먹어서 다시 살 쪄서 지금은 49 유지중~ 근데 내가 원래 좀 많이 먹는 편이라 적당히만 먹으면 유지할 듯

[글쓴이]

고마워!! ㅠㅠ