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키는 163-4! 원래 45-46키로 나갔었는데 두 달만에 50-51까지 쪄버렸어ㅠㅠㅠㅠㅠ 한 달 잡으면 다시 빠질까?.. 더 길게 잡아야 하나.. 식단이랑 운동 병행! 약속 있는 날 빼고 점심 - 샐러드 or 사과 하나 저녁 - 맥반석계란 2-3개 이렇게 하려고 해! 운동은 하루 한시간반~두시간 정도로 유산소랑 근력 섞어서!
| 이 글은 6년 전 (2020/1/25) 게시물이에요 |
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키는 163-4! 원래 45-46키로 나갔었는데 두 달만에 50-51까지 쪄버렸어ㅠㅠㅠㅠㅠ 한 달 잡으면 다시 빠질까?.. 더 길게 잡아야 하나.. 식단이랑 운동 병행! 약속 있는 날 빼고 점심 - 샐러드 or 사과 하나 저녁 - 맥반석계란 2-3개 이렇게 하려고 해! 운동은 하루 한시간반~두시간 정도로 유산소랑 근력 섞어서!
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현재 두쫀쿠 신드롬에서 가장 위력적이라는 영향력..JPG