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하루에 900칼로리 먹으면 살빠져?4

l조회 92
이 글은 6년 전 (2020/1/26) 게시물이에요
좀 과체중이고 샐러드로 두끼 먹고 과일같은거 좀먹고 900칼로리 채워먹으려는데 운동할상황이 지금못되서 ㅠㅠㅠㅠ 이거만으로 빠질까??
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칼로리에 집중하기보단 식단이랑 식습관을 고치는 쪽으로 해봐! 너무 무리하게 식단짜면 무조건 요요와 평생 그렇게 먹을 거 아니면ㅜㅜ
6년 전
대표 사진
익인4
내 경험상 칼로리보다 영양분 구성이 중요한거 같아
솔직히 샐러드+과일 900만 먹으면 빠지는건 맞겠지만 문제는 그렇게 오래 못먹어. 질려서..ㅋㅋ
완전 단기로 독하게 뺄거 아니면 평소먹는거에서 소식하면서 탄수화물 많이! 지방은 조금! 줄이는 식으로 식단조절 해도 나쁘지 않아.
대신 우리가 흔히 아는 살찌는 음식 (피자같은거) 은 좀 피하고 최대한 한식으로 먹고..
밥도 반의 반공기 먹고 반찬을 먹어도 나물위주로 먹고 뭐 그런식으로~ 나는 심할때 만두 피 벗기고 속만 먹었음..ㅎ
탄수화물만 많이 줄여도 효과있음!
그리고 나는 샐러드과일은 배하나도 안차서 배고플때 연두부라든가 고구마, 두유 같은거 먹으면서 버텼어 ㅎㅎ 그나마 잘먹는거라서
아 고기 못버려서 닭가슴살소시지에 칠리소스 뿌려서 먹었다! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6년 전
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