다리 부었을때랑 안 부었을때 차이 많이 나는 익있어??

내가 진짜 심하게 차이나거든? 집에 있을때는 움직일 일이 없으니까 붓지도 않고 거울 보면 종아리가 얇단말이야. 

근데 조금만 많이 걸었다 싶으면 평소의 두배가 돼ㅠㅠ 매일 밤에 마사지 해줘도 나아질 기미가 안 보이는데 어떡해야될까?? 도와줘ㅠㅠ (조금만 걸어도 부어!!)

[익인1]

하 나도 알고싶다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 맨날 잘때 경련일어나고ㅜㅜㅜㅜ 아파죽겠어

[글쓴이]

나도 맨날 잘때 쥐나고 경련일고 그런다ㅜㅜㄱ흑

[익인2]

폼롤러 짱이야!!

[글쓴이]

나 맨날 폼롤러 하는데 내가 잘못하고 있는곤가??ㅠㅠㅠ

[익인3]

어떻게 해???

[글쓴이]

종아리 밑에두고 움직였다가 옆으로도 하고 그래! 그러고 마사지기계도 써

[익인4]

폼롤러 시간 얼마나 해??

[글쓴이]

4에게
한 5-10분? 정도 하는 것 같아

[익인5]

글쓴이에게
기본으로 30분은 넘겨야 해
난 1시간은 기본으로 하고 종아리만 하지 말고 허벅지도 해줘야 해

[글쓴이]

5에게
헉 엄청 길게 해야되는구나 혹시 참고해서 하는 마사지법 같은거 있뉘..?

[익인6]

글쓴이에게
마사지볼도 사서 발바닥으로 밟고 서면 붓기 더 빠질거야
잠시만 내가 사진 하나 줄게

[익인7]

6에게
+ 승마살은 위아래로 움직이지 말고 앞뒤로 움직이면 돼
허벅지 폼롤러는 진짜 아픈데 그거 참고 계속 하면 괜찮아 지니까 아프다고 바로 그만 하지마

[글쓴이]

7에게
승마살 앞뒤로 하라는게 롤러를 몸이랑 수평으로 놓고 하라는거지??

[익인8]

글쓴이에게
옆으로 누운 자세!!
폼롤러 위로 옆으로 누운 자세에서 승마살에 폼롤러 맞춰 놓고 앞뒤로 살살 움직이면 돼
옆벅지 마사지 자세에서 팔꿈치만 바닥에 대서 아예 몸을 폼롤러에 놓면 돼

[글쓴이]

8에게
아하 고마워!! 혹시 효과 많이 봤어..? 밤에 덜 붓는다거나! 친절하게 설명해줬는데 이렇게 물어봐서 미안ㅠ

[익인9]

글쓴이에게
아냐아냐 더 물어봐도 돼ㅎㅎㅎ
밖에 갔다와서 하고 자는데 아침에 침대에서 나오고 발 디딜 때부터 다르고 아침에 아예 안 부었어
하기 전엔 일어나서 발 딛기만 해도 진짜 아팠는데 그런 게 없어졌어

[글쓴이]

9에게
오!! 나 이제 빡시게 해서 붓기 뽀신다!!!!

[글쓴이]

혹시 익인이 있니?ㅠㅠ

[익인10]

웅 있오!!

[글쓴이]

다행이다..나 사실 오늘부터 시작하고 있는데 왔다갔다가 1회..인거야? 나 진짜 죽을 것 같은데

[익인11]

웅
근데 횟수로 세지말고 아픈 느낌이 조금이라도 없어질 때까지 해야돼
너무 아프면 잠깐씩 쉬었다 하면 되구!!

[글쓴이]

11에게
아하 고마워!! 나 진짜..ㅋㅋㅋㅋㅋ죽을 것 같다

[익인12]

글쓴이에게
진짜 아파ㅜㅜㅜ
나도 할 때마다 너무 아파ㅜㅜㅜ 더 부은 날이면 그 땐 죽음이야ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

12에게
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래듀 붓기를 위해서..뽀갠다!!