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물론 핼스 고참익들은 보고 비웃겠지만 ㅜㅅㅜ 런닝 인터벌7세트 (속도8로1분 5로1분)+속도 5.5로 10분,6.0으로 10분,몸풀기로4로3분하고 6.5로2분 더함 서서타는 사이클 강도2로 15분 앉아서 타는 사이클 강도1로 빠르게 20분 골반 근육통땀시 근력은 많이 못해서 상체근력운동 2세트반만함 이따가 땅끄부부 상체운동 3세트하려고
| 이 글은 6년 전 (2020/1/29) 게시물이에요 |
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물론 핼스 고참익들은 보고 비웃겠지만 ㅜㅅㅜ 런닝 인터벌7세트 (속도8로1분 5로1분)+속도 5.5로 10분,6.0으로 10분,몸풀기로4로3분하고 6.5로2분 더함 서서타는 사이클 강도2로 15분 앉아서 타는 사이클 강도1로 빠르게 20분 골반 근육통땀시 근력은 많이 못해서 상체근력운동 2세트반만함 이따가 땅끄부부 상체운동 3세트하려고
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