80kg 익 헬스장 갔는데 쓰러질 뻔했어 원래 이런 거야???

나 80kg 나가는 뚱뚱인데... 아파트 헬스장 가서 런닝머신 타고 걸었는데 강도도 2였어 걍 진짜 천천히 걷는 수준 ㅠㅠ 갑자기 머리에 약간 산소 부족해서 갑갑한 느낌으로 토할 것 같아서 내려왔는데 빙글빙글 눈 앞이 돌길래 주저앉았거든 밥도 좀 먹고 갔는데 왜 저러지? 머리가 너무 아파 ㅠㅠ 30분밖에 안 걸었는데...

[익인1]

원래 그럴거야...그래서 좀 무게 많이 나가는 분들은 운동강도 낮게하다가 점점 올리잖아

[글쓴이]

그럼 일주일 동안은 30분도 오바고 한 15분 이렇게만 해야 할까...?

[익인5]

일단 천천히 걷는거 연습만 해!
익숙해지면 강도 조금씩 올리고
엄마가 헬스관장님이여서 약간 들은게 있다..!그래서 조언하는거기는 한데...너무 내 말 믿지는 말구..난 전문가가 아니니까! 근데 엄마가 예전부터 원래 몸무게 많이 나가는 사람들은 조금만 운동해도 힘들어하고 무릎같은곳에 많이 무리간다고 들었었당...

[글쓴이]

고마워...ㅜㅁㅜ 천천히 걷고 난 뒤에 강도를 점점 올려야겠다

[익인2]

운동부족인듯 ㅠㅠ

[글쓴이]

아아...ㅠㅠ 고마워 강아지 데리고 산책은 한 시간 넘게 해도 괜찮아서 런닝머신도 비슷할 줄 알았나 봐

[익인3]

운동부족

[글쓴이]

고마워...!

[익인4]

나도 줄넘기나 등산 무리해서하면
시야 흐려지면서 토할 거 같고 그랬음...

[글쓴이]

줄넘기 인정이야...ㅠㅠ 흑흑