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나 요즘 운동 이렇게 하는데 적당한 것 같아???

l조회 36
이 글은 5년 전 (2020/2/03) 게시물이에요
아침 공복 조깅 30분~40분(다음달에는 50분~1시간할꺼얌) 

저녁쯤에 

땅끄부부-허벅지안쪽살빨리빼기 

다노-허벅지돌려깎기 

땅끄부부-팔뚝살빼기 

플랭크 1분하고 양옆으로 왔다갔다하는거 30번 

다노 레전드 하체스트레칭 

땅끄부부 승모근 스트레칭 

 

적당한가??
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