다이어트중인데 이정도면 너무 짧은시간에 많이 뺀건가?

57에서 52.. 23일 됐어 

키는 167

[글쓴이]

다들 이정도는 빼?? ㅠㅠㅠ 나 갑자기 몸이 안좋아진거같아서

[익인1]

짧긴하다.. 어떻게 뺐는데??

[글쓴이]

거의 쪼금먹고 많이 돌아댕겼어......

[익인2]

그럼 내 생각엔 식단의 영향이 큰거같은데 건강하게 뺀 살이 아니라서 몸이 안좋게 느껴지는걸거야 하루 세끼 다 챙기고 영양가 있게 골고루 먹어ㅠㅠ 탄수화물, 당, 나트륨만 좀 줄이고.. 그리고 제대로 된 운동해 지방 태우려면 유산소도 중요하지만 길게 볼땐 근력운동도 해야함

[글쓴이]

웅 고마워... 그럼 당장 식단 바꿔보려하는데 어떻게 해야할까 일반 식사로 조금 먹으면 되려나 원래는 삼각김밥 하나만 먹고 그럈어..

[익인3]

그라믄 안돼.. 삼각김밥 영양가 1도 없어... 아침 점심은 일반식 먹되 양을 좀 줄여서 먹고 저녁은 간소하게 먹는게 나을거같아 평소에 심김만 먹다가 갑자기 세끼 다 챙겨먹으면 살이 아마 조금 찔거야 그래도 영양가 있게 먹어야해 그래야 요요도 오더라도 덜오고 몸도 건강하게 살뺄수있어 운동도 중요하고ㅠㅠ 삼김만 먹다간 훅간다 쓰니야

[글쓴이]

3에게
훅가는게 어떤거야?ㅠㅠㅠ
아 그리고 익인아 내가 건강이 생각보다 엄청 나빠진 것 같아 힘이 아예없고 눈앞이 캄캄해지면서 안보이는 경우도 종종있고 집중력도 없어지고 무기력해졌어 ㅠㅠ 가끔 두통도 오고 피곤해.... 최악이네 써놓으니까 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인4]

글쓴이에게
훅간다는건 지금 쓰니같은 상태를 말하는거야ㅠㅠ 영양 결핍인듯 당장 뭐라도 골고루 챙겨먹어 영양제도 먹으면 좋고 지금 상황에서 젤 좋은건 병원가서 링겔맞는게 좋을거같아 다시는 절대 그렇게 먹지말구..

[글쓴이]

4에게
웅웅 ㅠㅠㅠㅠ 고마워 정말루