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나 플랭크 진짜 못하는데 배에 미친듯이 힘주는걸로 대체해도 돼?9

l조회 164
이 글은 6년 전 (2020/2/05) 게시물이에요
10초도 못버팀 

진짜 못하겠어 물살이라... 

대신 누워있거나 서있을때 미친듯이 배에 힘주는건 되는데 

운동할때 배운동으로 이렇게 해도 되나? 

매일 5분정도
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익인1
10초라도 하는게나을듯 다른 복근운동도 같이하면서
6년 전
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글쓴이
다른 복근운동 다 못해...그냥 배에 힘주는거 말고는 윗몸 플랭크 크런치 등등 싹다 못해ㅠ 허리 고관절 목에 무리가...자꾸 다들 헬스다니라는데 돈없어서못해
6년 전
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익인2
효과있지않을까.. ?
6년 전
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글쓴이
복근까지는 필요없는데ㅠㅠ
6년 전
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익인3
복근 코어운동 검색해서 조금씩 해봐! 하다보면 늘던뎅
6년 전
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글쓴이
해도 안늘어서그래. .나 다이어트 100일차야...복근 코어운동 좋은거 10개이상 다 해봤는데 진짜 도움 안되고 허리 목아프고 고관절뚝뚝소리나는병까지 얻었어...헬스나 다른건 돈없어서 못하구
6년 전
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익인4
나 플랭크 쓰니처럼 10초도 못하고 그랫는데 그래도 할수있는만큼하고 쉬고 다시하고 하니까 나중엔 30초도 할수있게 됐어! 플랭크 자세 같은거도 많이 찾아보고 그랬움 자세가 잘못되면 몸에 문제생긴대
6년 전
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글쓴이
플랭크 이주했을때도 못버텼어...예에전에 필테 잠깐 배웠을때도 나 배코어운동 너무 못한다고 그러고 하나도 안 늘고 그래서 포기했거든...플랭크 진짜 못하겠어ㅠ
6년 전
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글쓴이
윗몸일으키기 10개이상못함
플랭크10초이상못함
크런치 종류별로 고관절 무리가서 뚝뚝소리나서못함
6년 전
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