다이어트 한 달 할 건데 가장 효과있는 방법이 뭘까

8킬로가 목표야 일주일간 헬스 다니면서 유산소랑 근력하고 저녁 안 먹고 아침 점심 조금씩 먹고 하고 있는데 왜 안 빠질까..? 그나마 좀 건강하게 빼고 싶어서 해본건데 왜 그러지

[익인1]

헬스 뭐하는데? 시간은?

[글쓴이]

이너타이,레그컬 같은 근력운동 30분 정도 런닝머신,자전거 유산소운동 1시간 정도ㅠㅠ

[익인3]

호곡,,,,모가 문제지

[글쓴이]

다이어트할 때 일부러 몸무게 재지 말란 말 들었던 거 같아서 안 재는데 샤워할 때 보면 달라진 게 없는 거 같아.. 혹시 익인이는 어떻게 했었어??

[익인2]

솔직히 식단 진짜 풀때기 조금에 유산소만 조지면 빠짐 힘들긴해도