다이어트 스트레스 어떻게 극복해야할까

163/59에서 한달동안 운동해서 2키로 빼서 현재는 57이야,, 식단안하고 매일 유산소 1시간 근력 15분정도해서 뺐어! 식단을 안하고 더 감량하는데에는 무리가있을 것 같아서 식단도 해야할 것 같은데 식단하기가 너무 어려워,, 맛있는거 먹는거 너무 좋아하는데 매끼 다이어트식으로 지켜먹기가,, 요요없이 감량하고싶은데 자꾸 다이어트약 이런거 생각하게되고 뭔가 식단할 마음이 안잡히는게 좀 힘들달까? 내가 만족할만큼 딱 빼고싶은데 요즘 힘들고 그러니까 맛있는거 찾게되고,, 어떻게해야 좀 끈기있고 확고하게 다이어트 성공할 수 있을까 조언부탁해!

[익인1]

난 다이어트 길게보고시작했오
워낙 술먹는것도좋아하고 스트레스를 먹는걸로풀어서
점심 : 닭가슴살카레볶음밥, 구운계란카레 등
밥은 현미밥으로하고 150g 정두머거써 참고 햇반이210g정도!

저녁도 비슷하게하거나 다이어트쉐이크+샐러드 등해서먹고 최대한 단백질은 몸무게보다 더망ㅎ이먹을라고해줘써
운동도하규
이래서 여름방학동안 4-5키로빠져떠