단기다이어트 하고싶은 익들..

개인적인 생각이지만,,, 

막 한달에 10키로!!!! 이렇게 빼는거 있잖아 

사실 마음 급하지ㅜㅜ 알아나도 그마음,, 

근데 진짜 고도비만정도 되는 거 아니면 마음 굳세게 먹고 천천히 빼보자 하는 마인드로 빼는게 더좋아ㅜㅜ장담해 내가 

나도 한달만에 7키로 빼본 사람인데 금방뺀살은 조금만 헐렁해져도 금방 돌아와ㅜ사바사일수 있지만 적어도 내주변은 그래따.. 

지금은 한달에 3~4키로씩 감량해서 세달동안 11키로정도 뺐는데 열흘 여행가서 배터지게 먹고 돌아와도 1키로 찔정도로 잘안쪄.  

진짜 다이어트 이왕 하는거 다시안찌게 건강하게빼는게 좋잖아!ㅜㅡㅜ

[익인1]

오 어떻게 뺐어??

[글쓴이]

하루 두끼 단백질 식단으로 바꾸고 헬스장가서 유산소 1시간 반씩 했어!

[글쓴이]

세끼 먹었는데 아침만 간단하게 바나나나 요거트같은거 먹고 점심저녁은 단백질위주로 먹었당