익들아 3주에 4키로 정도 뺄 수 있을까??ㅜㅜ

지금 150에 49키로이거든...? 사실 오늘부터 식단 시작 하려고 했는데 빵 몇조각이랑 떡볶이 먹어 버려서 운동부터 시작하고 식단은 내일부터 시작 하려고 하는데 할 수 있겠지ㅜ 식욕 못 참아서 큰일이다 흐엉

[익인1]

닥가능

[글쓴이]

아침 요거트나 바나나 하나 아니면 삶은 달걀 2개나 두유 먹고 점심은 일반식 2분의 1 (알바 때문에 때에 따라서 보고 결정...?) 저녁은 닭가슴살이나 고기 같이 샐러드 아니면 두부, 달걀 먹으려고 하는데 괜찮아?? 운동은 당연히 하고...!

[글쓴이]

정확히 말하면 내일부터 23~24일 정도 남았어...!

[익인2]

나 연습생인데 3주에 9키로 이상 빼라고 해서 9키로 뺀 적도 있어

[글쓴이]

익1이야?? 헉 연습생이면 내가 적은 식단보다 더 적게 먹었지...?

[익인3]

난 아침에 밥 그냥 먹고 점심겸 저녁으로 닭가슴살소세지나 고구마랑 두유 먹었고 6시 전에 먹었어 그리고 일찍 자는 게 중요해

[글쓴이]

3에게
나 요즘 수면 패턴 바뀐 것도 문제구나ㅎ.. 대충 몇시쯤에 잤어??

[익인4]

글쓴이에게
난 10시 퇴근이라 집 도착하면 11시 30분이라 그때 잤어 근데 오래 잤오