허벅지랑 뱃살 식단만으로 뺄 수 있을까?

운동은 진짜... 내 스타일이 아님 

평소에 맥주 좋아했는데 이거 먹고선 살 좀 많이 찐 케이스 

지금 닭가슴살 먹으면서 바나나 한 개랑 양배추 곁들어 먹고 있음

[익인1]

운동해야할듯

[익인2]

뱃살은 금방 빠져도 허벅지는 잘 안 빠져

[글쓴이]

스쿼트 하면 될까? 집에서 할 수 있는 운동이 딱히 생각 나지 않아서ㅠ

[익인4]

스쿼트랑 런지랑 세트

[익인5]

아니면 유투브에 마일리사일러스 섹시레그

[글쓴이]

5에게
오케오케 고마워!

[익인3]

뱃살은 윗배 똥배는 좀 빠질듯.. 그런데 옆구리살이랑 허벅지는 운동 아니면 안돼

[글쓴이]

윗댓 한 번만 봐줄래?

[익인6]

스쿼트도 그냥 일반 스쿼트 와이드 스쿼트 런지 종류별로 하는게 좋을것 같음 그런데 스쿼트만 한다고 효과가 탁월하진 않을걸.. 허벅지는 전신운동해야 빠지느느 것 같더라 개인적으로.....

[글쓴이]

전신운동이라 하면 보통 어떤 걸 말해? 줄넘기 같은 건가ㅠㅠ

[익인7]

유산소+근력운동에 근력운동도 허벅지 다리만 하는게 아니라 팔근육 코어운동 다 포함해서. 헬스 다니면서 스쿼트만 했을때랑 필라테스다니면서 전신 근력운동 했을때랑 허벅지가 확실히 많이 차이났던 기억이 나서 ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

7에게
익인이가 말한 단어들 위주로 운동법 찾아봐야겠다.. 조언해줘서 고마워!