나 15kg뺐어‼️다이어트 성공이다

4개월동안 천천히 뺐어 

69👉🏻54 

엉엉 내 자신에게 박수를...!

[익인1]

오 대드내bb

[익인2]

굿굿

[익인3]

우와 대단해 진짜 멋있다!!!

[익인4]

와 대박

[익인5]

우와 한달에 몇키로씩 빠졌어? 목표몸무게 기간 잡기가 어렵다ㅜ

[글쓴이]

나 서서히 빠졌어! 11월에 시작했는데 1월에는 8키로 2월에는 12키로 이런식으로!

[익인6]

와 진짜 고생했어 너무대단

[익인7]

우와 .. 어떻게 했어

[글쓴이]

나 필라테스랑 식단으로 했어!

[글쓴이]

밑댓도 봐줘!

[익인8]

오 대박이다.. 운동 어떻게했어??

[글쓴이]

나는 필라테스 주3회 했어!
운동 안가는 날은 걷기운동 하고 출퇴근은 자전거로!

[익인9]

와... 대단하다

[익인10]

헐 어케뺐어..?

[글쓴이]

출퇴근 자전거로 하고 필라테스 주3회 했어!
필라테스 안가는 날은 틈틈히 걷기도 하구.
식단은
아침에 단백질쉐이크+과일
점심에 닭가슴살100g+파프리카 반개+브로콜리+토마토
저녁에 단백질쉐이크+계란+요플레
이런식으로! 조절했어
나는 마카롱이랑 케익같은거 너무 좋아해서 토요일 점심때 조금 먹고 저녁은 쉐이크+고구마or계란으로만 먹고 했어ㅠㅠ

[익인11]

운동 뭐 했어?? 식이조절은??

[글쓴이]

윗댓!

[익인12]

나제발어케했는지알려줘ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

윗댓!!

[익인16]

와..대단하다 밥같은건 일절안먹은거야??

[글쓴이]

친구만나거나 주말에 한두번씩 먹었어!

[익인13]

고생했고 수고했어ㅠㅠ! 대단하당bb

[익인14]

헉 우와 진짜 대단하다 ,,,,, 어케 뺐는지 알려줄 수 있어 ??? 대박이다

[글쓴이]

윗댓!

[익인17]

우왕 의지 쩐당 알려줘서 고마웡 !!

[익인15]

우와 어떻게 뺐어...?!!

[글쓴이]

윗댓!!