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이 글은 4년 전 (2020/3/31) 게시물이에요
아침 요거트 3~4스푼, 딸기 2알, 삶은계란 1개 점심 일반식- 현미밥 5스푼정도(다이소 식판 국그릇 칸 바닥 가려질 정도), 집반찬(나물 등) 저녁 샐러드채소, 닭안심살or소고기 조금, 드레싱 반스푼 여기에 1시간씩 산책하고(마스크 꼭꼭 잘 쓰고 다님!), 집에서 홈트 30분(스쿼트 100개, 옆구리운동 등등) 배고팡
•••
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