다이어터익 푸짐한아침40🍎

보통여기서 사과는빼고먹음 

몸무게 많이빠졌길래 보상으로 사과~ 

 

화장실갔다오니까 600그램 빠지넹ㅋㅋㅋㅋ 

 

[익인1]

닭가슴살에 뭐 뿌린고야???

[글쓴이]

파슬리랑 레드페퍼!

[익인2]

사과밑에는 모야?

[글쓴이]

양상추 부스러기 남은거...

[익인3]

사과밑에 뭐 숨겨져있어?

[글쓴이]

ㅇㄷㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

앜ㅋㅋㅋ양상추였군 나는 마 같은건줄...

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋ양상추사와야해ㅜㅜ 다떨어졌당

[익인4]

왕 짱예뿌게 먹는당!!

[글쓴이]

고마워♥ 이쁘게라도먹어야 낙이....ㅠ

[익인5]

왜케 예쁘게 먹냐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나같음 ㅔ이미 오이 손에 들고 와그작 먹고 있을 것

[글쓴이]

헤헤 오이하나씻어서 다 썰어놓고 먹을때마다 몇개씩 데코한당

[익인6]

요새 사과 넘 비싸ㅠ

[글쓴이]

마자ㅠㅠㅜ사과넘맛있는데ㅠㅜ

[익인7]

맞아 소중한 한끼 이쁘게 먹어야 해..
다이어트하면서 접시,컵 이런거에 꽂혀서ㅋㅋㅋㅋ
밥먹을 때 티비도 안봐 음식 본연의 맛 느끼기도 바빠섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마자 다이어트하면 괜히 용기에 꽂힘ㅋㅋㅋㅋㅋ 고

[익인8]

혹시 점심 저녁은 뭐 먹는지 알려줄수 있어? 나 오늘부터 시작인데ㅜㅜ 식단이 너무 어려워

[글쓴이]

저기서 사과만빼고 똑같이먹엉....ㅠㅠㅜ

[익인8]

헉 안 물려?

[글쓴이]

참고하자면 매끼 단백질100g 탄수100g 야채 이렇게챙겨먹으면 괜찮을거얌
난 별로안물려! 다른음식참는건힘들지만ㅋㅋㅋ

[익인9]

난 오이 그냥 손으로 잡아서 뜯어먹는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쓰니 예쁘게해서 먹는다ㅠㅠㅠ예뻐ㅠㅠㅔ

[글쓴이]

뜯어먹는댘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀여웤ㅋㅋㅋㅋ 먹는거맨날똑같으니 예쁘게라도 먹어야 만족햌ㅋㅋㅋ

[익인10]

맛있겠다ㅠㅠ

[글쓴이]

사과넘달달행😊

[익인11]

보상으로 사과먹어..? 난 그냥 먹는ㄷㅔ

[글쓴이]

지금 완전빡세게해고있어서 과일도 거의안먹고있거든ㅠㅠㅠ

[익인12]

닭찌찌 오디꺼야?

[글쓴이]

생닭사서 수비드로 조리한거야!
파프리카시즈닝 후추 갈릭파우더 골고루 버무리고 밥솥에서 수비드2시간하면 완전촉촉해짐ㅎㅎㅎ

[익인12]

헉대박이다👍👍 고마오❣

[익인13]

엌ㅋㅋㅋ 나도 다이어트하면서 식기에 욕심 왕창.... 매번 데코해서 먹는다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

다이소가서 이쁜그릇더사와야지ㅎㅎㅎ

[익인14]

저런 접시 어디서 사....?ㅎㅎ

[글쓴이]

저거는 다이소에서샀어!

[익인14]

아 글쿠낭!! 고마워😘 쑤니 다이어투 잘되랍><

[글쓴이]

고마우ㅜㅇㅂ+♥♥

[익인15]

와 난 단호박에 요거트에 우유 한 잔에 삶은 달걀 하나 먹었는뎈ㅋㅌㅌㅌ넘 폭식햤나봐🤤

[글쓴이]

계란더먹어도될거같은데!

[익인16]

오이 옆에는 뭐야???

[익인18]

고구마 사과 닭가슴살 같은디

[글쓴이]

고구마??

[익인17]

예쁘게해놓으니까 진짜 푸짐해뷰이만 실제로보면 토딱지에 와앙 먹으면 오분컷이라서 매우 슬플 양이다

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋ마자 그래서최대한천천히먹은당

[익인18]

헐 근데 예뿌다

[글쓴이]

성공적이구만 히히

[익인19]

마음에 안정이 온다.....
그릇에 딱 맞아!!!

[글쓴이]

이럴때기분죠앜ㅋㅋ

[익인20]

그럼 점심 저녁은 모 머거?

[글쓴이]

저기서사과빼고똑같이ㅋㅋㅋ

[익인20]

와... 3끼를 그렇게 먹는 거야...? 혹시 기간이랑 얼마나 뺐느지 무러바도 대?

[글쓴이]

웅ㅋㅋㅋ 어제인바디야
1일부터했어

[익인20]

와 대박... 운동도 따로 해? 한달동안 거의 4키로 뺀거네!

[글쓴이]

20에게
운동거의매일해!!

[익인20]

글쓴이에게
대단하다ㅠㅠㅠ 식단하고 운동하면 난 질려서 너무 힘들더라고... ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 그래도 해야지 하 답변 고마워 쓰나 같이 화이팅 하자ㅠ

[익인13]

와 쓰니야 존경스럽다.... 식단 칼같이 지켜 ?

[글쓴이]

13에게
응 한번도 저렇게 안먹은적 없엉
진짜가끔 김치찌고기 몇개건저먹은적은 있지만.... 식단은 무조건 저렇게!

[익인13]

글쓴이에게
와...진짜 멋잇따...나는 5일 지키고 2일 무너지고 그래..ㅠㅠ 힘들게 3키로 빼놓고 주말되면 다시 3키로 쪄서 그대로야.. 존경스럽다 ㅠ

[익인21]

플레이팅 최고다

[글쓴이]

뿌듯행

[익인22]

와.. 원래 저렇게 이쁘게 해놓고 먹어?ㅋㅋㅋㅋㅋ 난 그냥 개밥마냥 대충 접시에 던져놓고 먹는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

웅웅 인스타해서그런거도있어ㅋㅋ

[익인23]

와 고구마 어떻게 저렇게 예쁘게 삶아? 나는 너무 물러져서 먹기싫어지던데... 보기도 좋고 맛있어보여!!

[글쓴이]

몇번삶다보니감이오는데 젓가락으로 찔로서 들러가다가 가운데만 살짝 막히잖아? 그럼그때 불끄고 뚜껑덮어놓으면 적당히 단단한데 수분감있게안까지골고루 익어!

[익인23]

아아 살짝 막히는 느낌 났을 때 불 끄면 남은 열기로 어느 정도 익겠구나..! 고마워 집 가서 한번 삶아보겠서요🥰

[익인24]

아... 고구마 맛있겠따

[글쓴이]

달달 요즘고구마목는재미로 목엉ㅋㅋ

[익인25]

양상추를 왜 숨겨놔욧!!!!!

[글쓴이]

자잘하고 시들어서ㅠㅠ

[익인26]

사과 저렇게 예쁘게 어떻게 썰죠?

[글쓴이]

잘잡고 슥삭

[익인27]

고구마 오븐에 오래 구워 먹으면 찐 것보다 더 맛있어!!!
(호박고구마일때)

[글쓴이]

오븐에구우면 칼로리높아져서ㅠㅠ 맨날쪄먹는당

[익인27]

아 진짜?????
나 그거 모르고 맨날 오븐에 구워 먹었는데...