재수하는데 운동할시간이없어서 집올때 14층까지 계단오르기어때?

처음에 힘드니까 7층부터하다가 하나하나늘려가려고

[익인1]

좋지!

[익인2]

엘리베이터를 사용하지말자!!

[익인3]

그것두 좋구 10분 투자해서 인터벌 같은 거 해두 좋아

[익인4]

운동할 시간 없으면 슬로우버피좋아 난 슬로우버피랑 스쿼트해서 운동 삼십분정도만 해

[익인5]

혹시 몇개정도 해???

[익인4]

버피는 100개 스쿼트는 150개 정도!!

[익인5]

와 고마워 많이하는구나

[익인11]

혹시 효과 어때??

[익인6]

나도 재수때 그랬었는데 집에 오면 바로 기절이다

[익인7]

내려갈 때는 무릎에 무리 갈 수 있으니까
오르기만 해용~!

[익인8]

좋징

[익인9]

조아! 나16층 사는데 1층부터 16층까지 4분20초 걸려

[익인10]

계단오르기를 기어오르기로 본 나란인간..

[익인19]

22ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인12]

괜찮은거같당

[익인13]

재수할때 진짜 체력중요해 재수학원에서도 계단이용하고
집에도 계단이용해! 내려가는건 오히려 안좋으니까 엘베이용하고!

[익인14]

내려올때는 엘리베이터 이용하구!

[익인15]

나 재수할때 학원이 14층이라 걸어올라갔는데 많이 힘들지만 하면 좋았어 근데 밤에 하면 힘들겠다..

[익인16]

내려오는것만 엘베타면 됨

[익인17]

첨부터 무리하지 말고 천천히 늘려나가봐!
운동하면 체력도 좋아지구 잠도 잘오고 아쥬 좋아

[익인18]

나 재수때 운동 하나도 안하다가 목이랑 허리 아파서 앉아있지도 못했어ㅜㅜㅠ 결국 한의원 다니고 약먹고.....완전 시간 낭비.... 체력이 아주 중요해 운동 조금씩 꾸준히 하자!

[익인18]

처음부터 무리하지 않는 게 중요해! 하루에 1분이라도 투자해서 스트레칭 해줘

[익인21]

그냥 올라가는 것도 아니고 기어 오른대서 의지 대박이다 하고 봤는데 잘못 본 거넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인22]

좋은 것 같아! 우리학겨 의대간애 일주일에 한번이상은 피티받았다는데 이거듣고 나도 고3때 운동좀 할껄 후회했엉ㅜ 뭐든 하는게 좋을듯