다이어트 + 스타일링 중요성 확 느낀다

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[익인1]

헐 몸무게는 지금이 더 많은대 다리는 훨씬 말라

[글쓴이]

스트레칭이 진짜 중요한 거 같애.. 그리고 몸무게는 술살 때문에 ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜㅜ

[익인2]

운동 어떻게 했는지 알려줄 수 있어??
난 종아리가 죽어도 안 빠지더라 ㅠㅠ

[글쓴이]

다리 쭉 핀 상태로 발바닥 양손으로 잡고 위로 쭉- 올려! 한 다리당 1분씩 참는 거 하루에 시간 날 때마다 했던 거 같아...

[익인5]

쓰나쓰나 누워서 해도 돼???

[글쓴이]

누워서 하면 효과 두 배.. 여기서 포인트는 발가락이 위를 보게 해야 해! 발가락 끝이 정강이에 닿게? 라 해야 하나

[익인13]

팔이 짧아서 다리가 안 펴져...............0 지금 누운 상태에서 해버ㅏㅆ는데...00

[글쓴이]

아앃 ㅎㅎㅎㅎ 귀여워 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 그럼 앉아서 하자! 다리 펴고! 허리 숙여서 발바닥 잡고 30초 버티기!!!

[익인13]

옥희.... 너 참으로 좋은 아이구나 굿밤해

[익인3]

우와 첫 사진이 마지막보다 몸무게 덜나가는데 차이 확 나보여 역시 운동이랑 식단 병행이 답이군..

[글쓴이]

정말.. 그게 답이야.. 그래두 일주일에 한 두번은 먹고 싶은 거 푸파 해 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

혹시 식단은 어떤식으로 했어??

[글쓴이]

아침은 잘 안 먹는데 과일이랑 두유 또는 우유 먹거나 시리얼 먹었고 점심은 일반식 반공기 정도! 먹고도 배고프면 커피나 우유로 대체하고 저녁은 고구마나 감자나 시리얼이나 일반식 반공기 이렇게 먹었어!!!

[익인3]

댓글 고마워!! 식단 조절 빡씨게 한건 아니구나!!

[글쓴이]

3에게
웅웅 드라마틱한 효과를 원하면 저녁 식단 빼는 거 추천할게!

[익인3]

글쓴이에게
나도 해볼 수 있을 정도의 식단이라서 뭔가 할 수 있을 것 같아 ㅋㅋㅋㅋ 댓글 넘 고마워!

[익인4]

홀 두 번째 바지 어디 거야? 쓰니 핏이 넘 예뻐서 탐 난다

[글쓴이]

기억 속엔 쇼퍼랜드 흑청일자바지였던 거 같앵!!!

[익인4]

고마워~!~!!~!!~!

[익인6]

무슨 운동했성?? 스트레칭은 윗댓 봤오!

[글쓴이]

플랭크, 스쿼트, ㅂㅂ 다리운동, 티파니 허리 운동 등등 해!

[익인7]

슬리퍼 벗겨진거 아무말 없네 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 당황한 다리가 보이니? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인8]

쓰니야 질문 하나만 할게..... 그 윗댓에 있는 스트레칭 방금 누워서 해봤는데 내가 유연성이 완전 똥이라 도저히 무릎이 펴지질 않는데 이거 무릎을 펴야하는 거지.....?

[글쓴이]

무조건적으로 펴야 해.. 늘려주면서 풀어지는 스트레칭이라ㅜㅜ 일단 그럼 다리 펴고 발가락 하늘 보게 한 뒤에 허리를 숙여볼래..?

[익인8]

wow....... 허리 숙이다가 방금 옆구리에 쥐날 뻔 했는데 약간 노력해볼게 대박이다....

[글쓴이]

앟ㅎㅎ 귀여워 ㅜㅜ

[익인9]

마지막 바지 어디서 샀어? 편해?

[글쓴이]

고고싱 파스텔 와이드 팬츠였나? 그거 그레이청이구 겁나 편해...

[익인9]

오오오고마워!!!!!

[익인18]

쓰니야 이거 마자?

[글쓴이]

연청 그레이청 같이 있는 거양

[익인10]

와 대박 나 종아리 엄청 스트레스인데 이거 보고 용기 얻어간다. 절대 못 고치는 불치병이라고 생각햇는데 진짜 고마워 둥아. 사랑해

[글쓴이]

나두 사랑해 당신... 나를 가져가... 갈아마셔도 좋ㅇr...☆

[익인11]

쓰나 다리 쫙 폈는데 별로 안땡기는게 정상이야..? 다른데서 보면 엄청 땡긴다던데ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

엄청 땡겨야 정상이긴 해! 근데 나도 점점 하다 보니까 아픔에 무뎌져서 안 땡겨지는 느낌이긴 했는데! 무리가지 않는 선에서 발바닥을 더 당겨보는 거 추천할게 !

[익인12]

마져 그 다리 쫙 댕기는거 알 정리에 도움 되더라

[글쓴이]

마자마자 효과 짱임

[익인14]

쓰니야
혹시 무릎쪽에 붙어있는 살들 빼는법 알고있늬,,?ㅠㅠㅠㅡ

[글쓴이]

스트레칭 하니까 자연스럽게 들어가더라!!!!

[익인14]

아하! 고마우

[익인15]

마지막 가디건 혹시 정보있아!? 색감 내취향ㅜㅜ

[글쓴이]

블라였나 헤이부였나.. 기억이 안 나지만 이 둘 중이였던 거 같아!!!

[익인15]

친절쓰니꼬마오>< 레깅스사진 넘이뻐

[익인16]

쓰니야 진짜 스트레칭 하면 종아리 얇아져?ㅠㅠㅠㅠ나도 종아리 때문에 엄청 스트레스거든 흑

[글쓴이]

엉엉 확실히!!!

[익인16]

고마워 쓰니 바지핏 너무 예뻐서 나 어제 새벽에 고고싱 쇼핑했닼ㅋㅋㅋㅋㄲ

[익인17]

쓰니 혹시 안벅지는 어떤 운동 했었오??? 나도 살빼서 와이드팬츠 입고 싶다... 사놓기는 했는데

[글쓴이]

스쿼트랑 런지 겁나 땡겼어...

[익인19]

1일 1식은 어떻게 했너?

[글쓴이]

그냥 안 먹었어.. 비추

[익인19]

난 한끼 진짜 엄청 맛있게 먹거즌...그래서 살이 안빠지나 싶고....ㅎㅎ

[익인20]

스트레칭 하루에 몇분정도했어? 어디꺼했늠지 알려줄 수 있어?

[글쓴이]

내가 태권도 배웠어서 거기서 배운 걸로 스트레칭 하구 하루에 20~ 30분 정도??

[익인20]

❤️❤️