이렇게 하면 3키로 뺄 수 있을까요 ,,,,,,,

아침 굶거나 삶은계란 1개 + 아몬드 브리즈 

 

점심 일반식 

 

저녁 샐러드 (양상추 계란 2개 방울 토마토 드레싱 조금) 

 

먹고 공원 나가면 있는 운동기구 빡세게 30분 

 

이렇게 얼마나 하면 빠질까 ...?

[익인1]

쓰니 몸무게에 따라 달라져요

[글쓴이]

지금 165에 58인데 55까지만 빼고싶어 ㅜㅜ

[익인1]

가능해요~

[익인2]

너무 적어요~ 밥 잘 챙겨먹으세요!

[익인3]

아침 꼭 챙겨먹어야대

[익인3]

차라리 아침 일반식 1/3 점심 일반식 양 1/2하는 게 나아보여

나 아침 일반식 1/3 점심 일반식 1/2 저녁 샐러드랑 프로틴보충제 먹고 운동은 근력 40분 유산소 20분씩 주 5회 하는데 초반 2주동안 4키로 빠지고 지날수록 1주닐에 1키로씩 계속 빠지는 중

[익인4]

좀 더 챙겨먹고 운동 늘리장