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익드라 다이어트할때9

l조회 79
이 글은 5년 전 (2020/7/07) 게시물이에요

조금씩 나눠서 자주먹는게 좋을까?

아님 아침이면 아침에 한번에 챙겨먹고

공복시간을 길게 유지하는게 좋을까??

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익인1
11
5년 전
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익인2
공복길게유지하면 폭식😭😭
5년 전
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글쓴이
흠..근데 뭐 아침이래봤자
콩물 200ml에 그릭요거트에 견과류랑 과일2-3조각?
근데 이걸 나눠서 먹으려구!
물론 점심도 현미밥에 닭가슴살먹고 저녁도 계란이랑 야채 등등 영양소섭취골고루해!
5년 전
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익인3
11 2는 공복시간 길게 유지하면 좀 무기력할거같아 기운도 없고 살도 잘 안빠지고(경험담)
5년 전
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글쓴이
공복이 힘들긴 하드라ㅜ
5년 전
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익인4
1 하는데 대신 운동시간이랑 자는시간에는 좀 공복시간 길게 하고 있오
5년 전
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글쓴이
하ㅜ 직장익이라 저녁은 7시에 먹어야한다ㅜ
5년 전
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익인4
나는 초저녁 운동하고 갔다와서 늦저녁 먹을 때 많당! 요거트+과일, 달걀 + 차 아니면 일반식 가볍게 먹기도 하고.. 오히려 밤에 배안고프고 잠도 푹자서 괜찮은듯
5년 전
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글쓴이
건강하게 잘한다~! 나도 그렇게 해볼게~
5년 전
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