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런닝머신 인터벌 어떻게 하는거야?3

l조회 231
이 글은 5년 전 (2020/7/07) 게시물이에요
워밍업 몇분 

천천히 몇분 

전속력 몇분 

 

이거 어떻게 짜면 좋을깡?
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익인1
워밍업 3-5분 천천히랑 전속력은 초단위로하고 6-8세트 반복
5년 전
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익인2
난 5분 세트를 8번 반복해서 40분 뛰었는데 3분 6으로 걷기-2분 9로 뛰기 하다가 한 한달쯤 하고는 2분/3분으로 바꿨어 ㅎㅎ
5년 전
대표 사진
익인3
나는 전에 옛날에 헬스 다닐 때 걷기 7분 뛰기 3분 이런식으로 하래서 걍 이렇게 하는데 저렇게 최소 40~1시간 함 근데 유튜브 보면 짧게 걷고 짧게 뛰고 이러는 사람도 있고 본인 스타일대로 하면 될듯
5년 전
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