운동하고 근육통 어케해야해..?퓨

어제 운동했는데 진짜 지금 몸을 못쓰겠어ㅠㅠㅠ

[익인1]

스트레칭

[익인1]

운동하고 나면 꼭 스트레칭 해줘야돼 그래야 근육 안뭉쳐
운동하기 전에도 스트레칭 하구

[글쓴이]

웅웅 피티하면서 다 했는데 너무 간만에 해서 그런가봐 ㅠㅠㅠㅠ 스트레칭 더 많이 해야겠다 고마워💜💜

[익인1]

운동 열심히 행❤️

[익인2]

나는 그 폼롤러로 유튭에 고러쉬?가 올린 몸 푸는 거 해 그럼 좀 풀리더라 아프긴 한대 ^^.. 그거하고 요즘은 운동 전에도 하고 운동 하는 중

[글쓴이]

와 집에 폼롤러이ㅛ는데 평소에도 아팠는데 지금하면 약간 죽을 것 같아

[익인2]

너 딱딱한 거야? 그건 걍 죽음인디

[익인2]

아님 난 샤워하고 살 말랑해지면 강하나 스트레칭 해줌 그거 하면 약간 별 보이는데 최고야

[글쓴이]

완전 딱딱해....𖤐 그러면 이따 뜨뜻한 물로 샤워하고 스트레칭해볼게..... 피쓰—

[익인2]

아 그거 나도 그거라서 집에선 안 해 온리 헬스장 ^^.. 샤워하고 스트레칭 하면 쫙쫙 잘 나간다 나 뻣뻣해서 맨날 새워 하고 머리 좀 말리다가 하는데 나름 꿀팁임