호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/37323312주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

홈트 처음 해보려눈데 계획 봐줄사람!!!5

l조회 81
이 글은 5년 전 (2020/7/08) 게시물이에요
1.땅끄 스트레칭 몇개랑 슬로우 버피 50개 

2.사이클 이랑 땅끄 힙쭉빵 +스트레칭 

1번 2번 격일로 하려는데 괜찮을까? 

 

내가 체력이 진짜 부족해서 이렇게 하다가 늘릴까 하는데 어때??
연관글
알바 처음해보는데
휴가 어떤지 봐줄 사람...
대표 사진
익인1
운동 전후로 스트레칭 해주는게 좋아
5년 전
대표 사진
익인1
그래야 운동 효과도 더 좋고 근육통도 덜하다!
5년 전
대표 사진
글쓴이
오옹 고마워😘
아 혹시 폼롤러는 어때?? 집에 있긴 한데 어떻게 쓰는지 잘 몰라서 ㅋㅋㅋ
5년 전
대표 사진
익인1
폼롤러는 잘 모르겠어ㅠ
나는 맨몸 스트레칭 하거든
운동전에는 맨몸 운동 후에는 폼롤러 어때??
5년 전
대표 사진
글쓴이
그럴까?? 유툽에서 폼롤러 더 찾아봐야겟당 ㅎㅎ
5년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
일상 l 요즘 포테토남 같은상이 인기많잖아341
일상 l 난 카페알바하면 카페 복지로 1인1음료 무료인줄 알았어..301
일상 l 친구가 나랑 말하다가 "하 또 시작이네” 이러면서 한숨쉬었는데148
삼성 l OnAir 🦁0430 달글 || 오늘 퀄스플 할 선발 투수 누구❓❔ 외쳐 최원태 ❗️❕4440
KIA l OnAir ❤️🐯🍀다들 건야행야해야해🥹🍀 | 260430 기아 달글🐯💛1981
한화 l OnAir 🧡🦅5월까지 한미통산 200승 만들어라 260430 달글 🦅🧡 3184
야구 l 큰방 이모들 중고딩 때 용돈 얼마씩 받았어요? 141
롯데 l 🌺 260430 달글 // "GO HIGH!” 승리만이 살길👊 🍀🥦🧂🫘 🌺 1941
SSG l OnAir ❤️ 4월의 마지막을 깔끔하게 장식할 랜더스 구해요 | 04.30 달글 ❤️ 2695
두산 l OnAir 🤍260430 두산vs삼성 달글 // 4월의 마지막 경기 오늘 유종의 미 거둬보자 ʕ๑•̀∀•́ʔو 🤍 3819
LG l OnAir 👯‍♂️❤️ 스윕은 안 된다 4월 마지막 경기 이겨보자고 🔥 | 260430 달글 🖤👯‍♂️ 1784
이성 사랑방 l 애인보다 내가 더 데이트비용 많이 내는데 현타와66
키움 l OnAir 💖🌹260430 동현님에게 승 하나 더 추가해줘라 히어로즈 달글 🌹💖 1378
NC l OnAir 🩵 위풍당당 💪🏻 당당하게 거침없이 가자！260430 달글🩵 1476
KT l 🔮온 우주의 좋은 기운을 모아 복실이에게, 그리고 마법사들에게🤍 26.04.30 달글🔮 1618
서인영 estp잖어
22:18 l 조회 1
다들 내일 머해?
22:18 l 조회 1
애인이랑 유럽여행 같이 가기로 했는데 헤어짐...ㅎ
22:18 l 조회 3
얘드라ㅋㅋㅋㅋ 나 성격이 뷰티유튜버 이사배님 닮았다는데
22:18 l 조회 2
내일 알바 쉰당!!
22:18 l 조회 2
진상 손님 대처하고 어떻게 털어내
22:17 l 조회 4
승준생 스터디 어때??
22:17 l 조회 2
한국왔는데 길거리 남자들 반이상이 퉁퉁한 상태라서 놀랏음1
22:17 l 조회 4
취준 중인데 알바는 어떡하지…
22:17 l 조회 7
01들아 연락하고 지내는 친구 많아?
22:17 l 조회 7
코난 모노레일 저격사건편 보고있는데 예전에는 전철 중간에 세운거 보고도 별 생각 없었거든? 근데 일본 살면서
22:17 l 조회 6
몸 약하면 3교대나 야간근무하면 몸 바로 망해?1
22:16 l 조회 9
얘드라 안친한 이성한테 디엠 보내면 씹힐수도 있니..??2
22:16 l 조회 4
혼자 일본가는데 노트북 들고갈까 말까
22:16 l 조회 7
키키 추가하기
더보기
thumbnail image
키키 하음 팬싸 주얼리 내 스탈 ❤
thumbnail image
이솔이 글 하나 퍼왔는데 댓글 안좋게 달리는거 너무 속상하네
thumbnail image
스타쉽 어떻게햇어 7
thumbnail image
지유는 말투에 사투리가 나오는게 너무 귀엽단말이야
thumbnail image
404 멜론 26위✨
thumbnail image
너무 행복하다🥹
나 노베인데 지금부터 해서 인서울 갈거임1
22:16 l 조회 8
바퀴벌레 사람 싫어해?
22:16 l 조회 3
일 하는데 멀티안돼서 뭔가 까먹고 놓치면 adhd야?
22:16 l 조회 9
보통 들이댄다고 하면 어느정도까지 하는거야??
22:15 l 조회 13
adhd 중 일정 까먹거나 버스 잘못타는 일 아예 없는 사람????2
22:15 l 조회 9
직무 안 맞는다고 3개월 이상 느꼈으면 이직이 맞겠지?2
22:15 l 조회 13


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
22:18
1 연금복권 당첨 40 1
2나 직업 별로인데 날 좋아하는 사람들은 뭘까 50
3기차 잘못 타서 움ㅋㅋ… adhd 약먹을까 진짜 5
4나 폐 아파트 62 평 삶. 근데 아무도모름 밤마다 노크 소리만 들릴 뿐. 똑 똑 똑
5대기업 파견직 진짜 별로야? 9
6오늘 회사 단톡방 갑분싸됨
7남자들한테 찰스엔터가 대체 뭔 이미지인거임 14
8 고유가피해지원금 이번에도 60만 원 받는다!! 2
9악마는 프라다를 입는다2 후기...
10 옷 봐주라 이중에 뭐가 나아??40 12
11내일 10시간일하고 275000원 벌겠군
12잇프제(isfj)는 겉은 무미건조해보이는데 1
13나 159에 46인데 살빼는중임...
14나 귀신 봄 2
15보통 들이댄다고 하면 어느정도까지 하는거야??
16직무 안 맞는다고 3개월 이상 느꼈으면 이직이 맞겠지? 2
17대라대라랑 잼니는 아직 계속 친한거지??
18중소 면접 봤는데 하는 일이 별로 없댕....
19색조 조아하는 겨쿨익들 해외 나갈 일 있음 면세나 세포라 가?? 1
20크록스 신어본사람 .. 제발제발 3
1 현재 이사배한테 추구미 메이크업 받은 신유...JPG 42
2 실시간 예쁘다고 (자게에서) 난리난 하늘
3 곽범 길거리 이상형 인터뷰 대참사 5
4 보육원 아이들 후원하는 갈비집 근황.jpg 11
5 많이 충격적인 트와이스 근황 1
6 젠지 암환자가 너무 급격히 증가하는 한국......JPG 1
7 정신연령 4살 됐던 피해자 부모님의 자필편지 12
8 박은영셰프의 브라이덜샤워는 손종원셰프의 서프라이즈 였다고 함
9 감다살 소리 듣고 있는 순천만국가정원 지역 축제 컨셉
10 소개팅남:저 정직원입니다(꺼드럭) .jpg 2
11 직급마다 달라지는 신혜선 분위기
12 마취과 의사가 겪어 본 마취유형2
13 십년 넘은 친구 손절한 이유5
14 초록글 최근 상황 심각해졌다는 부산(김해) 공항 근황 .jpg55
15 왕사남 호랑이 성형완료 소식을 전합니다2
16 나이 어린 회사 선임의 반말9
17 왠지 모르게 익숙한 독일 관광지.jpg2
18 암으로 죽은 딸이 남긴 그림을 문신으로 새긴 아빠2
19 배달음식으로 가장 돈 아깝다고 생각하는것은?11
20 술 탄산 커피 -평생 셋 중에 하나만 마실 수 있다면?
1 정보/소식 '뉴토끼' 폐쇄 하루 만에 부활 공지... "곧 서비스 정상화” 발표 32
2 라이즈 자컨팀 바뀐거 같지? 8
3 아일릿 뮤비에 민주 체형 상체 여리여리한거 티나는데 너무 부러움 4
4 ㄹㅈ ㅊㄹ 팬미팅 진짜야? 4
5 김건우 스탶들이 직접 증언한 미담 10
6 정용진회장 배우자 플룻콘서트 연예인들 참석하는거 6
7 헤이지니 브이로그에 나온 남돌 누군가 했는데
8 다음주 음방 1위 예측 12
9 너네 그룹은 몇인조가 베스트라고 생각해? 22
10급상승 ㄱ앤더블 알페스 떠페스 7
11 아일릿 신곡 애플뮤직은 왜 밤티 커버로 했지 3
12 컨디션 장카설유 진짜인가 1
13 리쿠 사쿠야 ㅁㅊㄷ 1
14 방탄 정국 놀이기구 좋아하지않음??? 15
15 제베원 내일 재배 진짜 궁금하다ㅋㅋㅋ 2
16 장하오 편식당 이제서야 본 1인 10
17 와 원빈 얼굴 진심 오바다 (p) 8
18 남돌 비주얼 신원호(신유 원빈 건호) 조합 이거 신유도 알고 있넼ㅋㅋㅋㅋ 3
19 리쿠 애교 좋아 2
20 립밤 365일 달고사는 사람인데 이 두개가 제일 좋음
1 유미의세포들3 순록어 해석 랄지맞다...ㅋㅋㅋ 5
2 대군부인 아이유는 진짜 이런 감이 좋나봐ㅋㅋㅋㅋ 24
3급상승 수지는 무슨상이야..? 25
4 황금빛 내인생, 낭만닥터1 나온 서은수 배우 알아? 5
5 대군부인 ㅅㅍㅈㅇ 아니잠만근데 .. 9
6 대군부인 ㅅㅍ 디플영상에서 완이 개발리는거
7급상승 와 김혜윤 헤어담당자분 인스타에 분위기봐 17
8급상승 아이유 오늘 진짜 복숭아 같고🍑 토끼 같아🐰 5
9 오보이 커버 "14년” 안소희 시간 차이 3
10 유미의세포들3 여기 인기 없어서 속상해... 8
11 고윤정 신시아 둘이 친하면서 어케 셀카한장이 없니 6
12 유미의세포들3 ㄱㅎㅅ 진짜 나오는거야...? 6
13 유미의세포들3 ㅈㅈ하게 7화에 사귈것같음...? 22
14 유미의세포들3 윰세 나희 캐릭 2
15 오늘도매진 이거 재밌어?? 1
16 아이유 아니 오늘 진짜 ㅁ ㅣ쳤나 1
17 오늘도매진 5회 예고 설렘사..너무잘어울린다고ㅠㅠㅠ
18 유미의세포들3 원작에서 유미는 (스포)
19 오늘도매진 채원빈 진심 개이쁘다 2
20 아.. 오늘 대군부인 하는 날인줄 5

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation