나 운동하면서 살빼야 몸라인탄탄이뻐진다는거 그냥 흘려들었었는데...ㄹㅇ제발 익들아 운동해

엥난 여리여리마름이좋은데? 근육생기는거시른데? 하면서 그냥안했는데.. 해도 뭐 런닝머신깔짝깔짝? 

그냥 단순 잘안먹고 삭단조절? 

근데 운동 시작한지 그리오래되진않았지만 깨달았다... 

그때 40키로보다 지금 45키로가 훨ㄹㄹㄹㄹㄹ예쁘다.... 

비슷한 46 > 45일때도 운동전 운동후가달라... 

(40키로까지 글케뺐다가 먹기만하고 6키로찌우고 다시 다여트결심란거임) 

몸무게는 거의 안빠졌는데 허벅지안쪽살이 정리되고 등살이 정리되고 허리라인이 생기고... 

말랐을때도 최대 스트레스욨던 윗뱃살 , 아랫뱃살, 허리쪽 군살이 점점없어지는거 눈에보임ㄹㅇ 

당장 크롭티 삿자너 ㅋㅋㅋㅋㅋ놀러갈때입을거다 ㅎ 

나 참고로식단조절도안함  

사ㄹ을 극단적으로 뺄필요는없는 몸무게라 대신 단백질 잘챙겨주고 그냥 하던대로 일반식하래서.... 

2끼먹던것도 3끼로늘림 

억지로 아침먹음 먹으래서...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅎ 

아 대신 튀긴거이런거 좀 피하고 군것질은 안하고 ㅋㅋㅋㅋ 

여자는 남자에비해 근육 우리가생각하는거처럼 울룩불룩하게 생기는것도 함들고 애초에 우린 그정도로 운동못함...ㅎㅋㅋㅋ 첨에 우리가뭐 해봤자 얼마나 중량칠겨 ㅋㅋㅋㅋㅋ 

그냥 그런거 신경쓰지말구 웨이트하는게답... 

난 왜이걸이제깨달았지..😂

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

웅웅 피티도받으면서!! 첨엔모르니께 작정하고 배우자했지
혼자서복습하고 안하는날또가고

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

엄빠찬스썼다..비싸긴 비싸ㅜㅠㅜㅜㅠㅜㅠ솔직히 학생은 엄두도못냄 그냥은...

[익인2]

맞아 여자 선수급으로 운동하고 식단 철저히 하고 보충제 나 반잇그런거 챙겨 먹어야 그렇게 되짘ㅋㅋㅋㅋ웨이트 한다고 그렇게 근육안생김 나도 집에서 벤치랑 홈머신놓고 꾸준히하는데 라인이 다르고 근육이 있어야 요요도 안옴!

[글쓴이]

헐..부러워 ㅠㅠㅠㅠㅠㅇ비싸겠지...?

[익인2]

원래 단지내에 커뮤니티센터 헬스장 꾸준히 다녔고 집에선 스쿼트 머신이나 아령정도만 했었는데 이번에 코로나때문에 못 다녀서 아예 홈짐 만들었엌ㅋㅋㅋ원판렉만 아직 통관중이닿ㅎㅎ바닥까지 다 깔고 머시 원판 다 사느느데 얼추 200좀 안되게 쓴듯 남편이랑 나랑 운동 워낙 좋아해서!

[글쓴이]

와 대박ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ멋지다 ...
익은 첨에 운동혼자배운거야...?
어케 혼자습득했어ㅠㅠ?
보통..여자가좀더 접근하기 어렵자나..?ㅠ 첨부터 남편이 알려준거야?

[익인2]

난 예전에 초등학교-중학교때까지 육상했었어고 전혀 상관 없는 고등학생 대학생때도 그냥 적당히 조깅이나 요가 폴댄스 같이 막 운동 하는거 좋아해서 꾸준히 한 편이었어! 테니스도 치고 수영도 하곸ㅋㅋㅋ취미가 운동?? 남편도 원래 옛날부터 운동 좋아해서 꾸준히 하는 편이었다가 나 출산하고 애기 좀 크고 몸 회복 되서 본격적으로 웨이트 했어!! 물론 남편이 자세나 운동 루틴 짜는거 도와줬어!!

[글쓴이]

2에게
어릴때부터 멋있는분이션ㅅ군영... 헬린이 열심히분발...🐜

[익인2]

글쓴이에게
ㅋㅋㅋㅋ아냐 그렇다고 막 매일 진심으로 관리 하진않고 다만 시간있으면 10분이라고 하려고 습관?같은거야ㅎㅎ 쓰니도 운동 무리해서 하느라 다치지 말고 건강하게 하자!!

[익인3]

맞아 근력운동 힘들어서 유산소로 뺐는데, 체지방은 표준인데 근육 엄청 많이 줄어들었더라구 ㅋㅋ. 역시 근력운동이 최고야. 체력도 늘고, 몸도 탄탄해지고!