다이어트에 탄수화물이랑 나트륨중에 뭐가더 안좋아?

둘다 안좋지만 굳이 따지자면

예를들자면 면과 국물...?

[익인1]

국물

[익인1]

라면이 진짜 먹고 싶으면 국물이라도 버리라고 들엇스

[익인2]

나트

[익인3]

나트륨 .?

[익인4]

무조건 탄수화물.
나트륨엔 칼로리가 없다.

[글쓴이]

나도 이렇게 생각했는데 윗댓들은 국물이라네 흠..뭘까

[익인4]

저건 건강때문에 저렇게 말하는거 같음.
된장국 먹고 살쪘다는 사람 본적 있어?

[익인36]

아하

[익인51]

아하

[익인59]

아하

[익인61]

아하

[익인5]

무조건 탄수지

[익인5]

나트륨은 붓기만 하고 살 안찜
물 많이마시고 칼륨 먹으면 돼

[글쓴이]

고마워!

[익인6]

탄수화물

[익인7]

나트륨은 대회나갈거 아니면 굳이 안먹을 필요 없다던데..
대회나갈땐 수분을 제한해야하니까 그런거구 건강생각하면 조금만 섭취하는건 좋지

[글쓴이]

그런거군 답 ㄱㅅㄱㅅ

[익인7]

진짜 뻔한말인데 탄단지 균형 잡힌게 젤 좋지 ㅋㅋㅋ
근데 면요리는 탄수화물이 압도적으로 많으니까 자제하라는거 같음

[익인8]

당연히 탄수화물!!!

[익인9]

탄수... 많이 먹으면 지방으로 쌓이지ㅠㅠ 나트륨은 칼륨이 나트륨 배출되도록 도와줌!

[익인10]

탄수화물

[익인11]

탄수화물
나트륨은 물 많이 마시고 땀 많이 빼면 ㄱㅊ아짐

[익인12]

탄수화물
나트륨은 너무 안먹으면 어지러웡..

[익인13]

탄수 운동하는 사람들이 짠거 먹으면 물 많이 먹으면 된다는 소리 하는거 들어봐서 난 무조건 탄수

[익인14]

탄수화물

[익인15]

근데 이게 체감으로는 나트륨이더라ㅠㅜ실제는 탄수인뎅..나트륨 과다로먹은날엔 그담날 무조건 팅팅 부어있어서 티가잘나고 몸무게도 많이나가는것처럼 돼ㅠㅠ

[익인15]

근데 장기로볼때는 탄수!

[익인16]

탄수화물 ... 나트륨 먹으면 그냥 코코넛워터 먹으면 되자나

[익인19]

오 나 댓글읽다가 궁금해서!! 나트륨에 코코넛워터가 좋아 ..?!

[익인16]

웅 칼륨 먹으면 나트륨 배출되는데 칼륨 많이 들어있어!

[익인19]

우와 대박 ....첨 알았어 ... 꿀팁이다 알려줘서 고마워 좋은하루보내!!!

[익인22]

헐 대박꿀팁 ㅠㅠ 코코넛워터 시중에 파는것 중에 괜찮은거 추천해줄수있엉?

[익인27]

지코

[익인22]

지..지코ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ고마워...😭😭

[익인34]

너무 웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋ지....지콬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인57]

잍ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ

[익인60]

ㅈ..지콬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 당황한거봨ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인49]

허거덩

[익인17]

당연히 탄수...

[익인18]

탄수화물! 피티 받고있는데 밥은 먹지말라그러고 김치는 먹으라구 하셨거든

[익인21]

222 맞아 우리 샘도 그랬어 김치 먹어도 된대 나트륨 크게 신경 안써도 된다고

[익인48]

333 대회 준비할 거 아니면 나트륨 크게 신경 쓰면서 스트레스받지 말라고 그랬음

[익인20]

국물 안먹고 면 반만 먹는게.젤 좋은거 아냐....?

[익인22]

탄수화물이지..탄수화물 중독 무서움 ㅠ

[익인23]

당탄

[익인24]

탄수화물

[익인25]

탄수화물

[익인25]

나트륨은 적정량 필요함

[익인26]

절대 탄수화물
나트륨 적게 먹는 건 붓기 빠지는 거고 체지방 감량엔 도움 안 됨 의사가 말한 거

[익인28]

탄수화물 ㄹㅇ 밥 반만 줄여도 살 확빠짐

[익인29]

탄수화물도 꼭 먹어야되는거긴해 먹어야 대사가 일어나서 감량이 빨라

[익인30]

탄!!

[익인31]

탄수..

[익인32]

탄수화물
밥은 먹는데 빵 안 먹으면 살 안찜

[익인33]

탄수는 찌고 염분은 붓고...
근데 붓기도 오래가면 그대로 살 돼

[익인35]

탄수화물

[익인37]

탄수

[익인38]

탄수화물 나트륨은 적정보다 5배이상 먹는거 아님 물이랑 칼륨 엄청 섭취하면 되는갈로 알고 있엉

[익인38]

오바한거야 적정이상먹음 큰일나요!!!

[익인39]

탄수! 나트륨은 적절하게 먹어줘야하고 붓기만 하지 살로는 놉..탄수는 쌓이면 바로 내 살..

[익인40]

탄탄탄입니다

[익인41]

탄수화물임

[익인42]

탄수화물은 최소한은 필요하지만 나트륨은 안좋은듯

[익인43]

키토제닉할땐 탄수화물이 안좋아 글구 나트륨은 꼭 필요해서

[익인44]

여름에 나트륨 안먹으면 쓰러져ㅜㅜ

[익인45]

이건 무조건 탄수화물이야 나트륨은 붓기 땜에 자제하라는 거고 둘 다 어느정도는 먹어야 되지만 둘을 비교하면 다이어트에 좋지 않은 건 탄수화물임

[익인46]

둘 다 적정량만 먹으면 괜찮아,,, 너무 안먹어도 몸에 기본적인 영양소 부족해 ㅠㅠ
둘 중 고르라면 탄수를 좀 더 제한?

[익인47]

당연 탄수

[익인50]

탄수 ㅇㅇ 나트륨은 식욕당기게 해서 문젠거얌

[익인52]

탄수!!!! 살 찌게 만드는 탄수화물은 맛있어

[익인53]

탄수화물 아예 끊는거보다는 적당히 조금 섭취하는게 좋다고 들었고,
나트륨은 과하게 먹지 않는이상 딱 다이어트만 놓고봤을땐 과하게 섭취만 안하면 되는거 같음.

[익인53]

근데 맛있다고 생각하는 음식들보면 탄수화물도 높고 나트륨함량도 높음 ㅋㅋㅋㅋ

[익인54]

나트륨!!

[익인55]

탄수화물=식이섬유+당질이여서 난 탄수 나트륨은 어느정도 섭취는 해줘야하니까

[익인56]

당근 탄수화물임

[익인58]

나트륨

[익인58]

탄수화물은 정제탄수화물말고 몸에좋은거ㅛ도 많아

[익인57]

탄수 나트륨은 적당힌 먹어줘야 안어지러웡

[익인62]

탄수