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몸무게가 점점 안빠져10

l조회 58
이 글은 5년 전 (2020/7/15) 게시물이에요
다이어트 시작하고 한달반 됐을땐 5키로 빠졌는데 

그 뒤 한달동안은 2키로도 안빠졌어 

운동도 꾸준히 하는데 이유가 뭐지 진짜 속상하다
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익인1
몸이 운동량에 적응하고 근육 생기기 시작해서 그런 거 아닐까?
5년 전
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글쓴이
운동량도 조금씩 늘리는데ㅜㅜ 하 뭘까 힘들다
5년 전
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익인2
정체기
5년 전
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익인2
몸이 적응한거야 식단을 쪼이던가 운동강도를 높이던가 해야돼
5년 전
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글쓴이
나 하루 기초대사량도 안채워먹어.. 운동강도는 얼마나 더 높여야 하는지 모르겠어 피티받는데ㅜㅜ 정체기라기엔 진짜 아주 조금씩은 빠지고
5년 전
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익인2
기초대사량 안채우면 몸에서 에너지 저장 하려고 해서 당연히 더딜수밖에...
5년 전
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글쓴이
근데 그 전 두달동안은 엄청 잘빠졌거든 근육도 거의 안줄고 체지방만 잘 뺐는데 그 땐 하루에 7-800? 밖에 안먹었음 ㅠㅠ
5년 전
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익인2
글쓴이에게
그니까 그거에 몸이 적응해서 에너지 저장하려는거얌...
5년 전
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글쓴이
2에게
헐 그럼 어떻게 해야돼...? 이제 와서 많이 먹어???ㅠㅠㅠㅠ 진짜 몰라서 물어보는거야ㅠㅠ
5년 전
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익인2
글쓴이에게
기초대사량보다 100정도 더먹고 운동으로 400-500정도 감량해봐!
5년 전
   
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