호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/37455237주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

애들아 건강한 다이어트 하려면2

l조회 76
이 글은 5년 전 (2020/7/16) 게시물이에요
삼시세끼 정해진 시간에 챙겨먹고! 탄수화물도 섭취해줘야지..? 

 

운동은 하루 한 시간씩 걷기운동 해도 될까.. ??  

그냥 건강하게 빼고싶은데ㅜㅜㅜ
연관글
자식이 애딸린 사람이랑 결혼한다고 하면 무조..46
아 진짜 페북에 이상한거 태그하는 애들 진..
카트하다 튕김3
갠적으로 알아듣지 못할정도의 애기어 들으면..7
2학기 비대면 하면 다들 휴학 한다는데 이유..114
남들이 대부분? 좋아하는데 내가 싫어하는 유..10
익들아 왜 사진 저장하구 언제 찍었는지 알려주..
대표 사진
익인1
내 기준 건강한 다이어트는 식단+운동인데 쓰니가 식단을 어케 하냐에 따라 다를 거 같아! 일단 다이어트라는게 살을 빼는 목적이니깐 일반식으로 꼬박꼬박 챙겨 먹고 하면 막 효과가 큰거는 아니더라구ㅠ(내경험) 그리고 걷기 운동 좋지만..! 근육이 생겨야지 진짜 건강! 헬스장 가는게 가능하다면 거기서 런닝이랑 사이클도 조아
5년 전
대표 사진
익인2
삼시세끼를 챙겨먹되 전부 일반식으로 먹지말고 아침 저녁은 가볍게먹고 점심은 일반식으로 먹어!! 다이아트할때 탄수화물은 필수래 너무 많이 먹으면 안되는거구 그리고 어차피 채소나 과일에도 탄수화물이 있어서 아예 끊는 건 불가능... 걷기운동은 숨 차는 정도로 해여 효과있대 걷는걸로 운동하고싶으면 런데이 어플 이용해바 간헐적으로 걸었다 달렸다 할 수 있더라고!! 뭘 하든 운동을 조금씩 해주면 좋을고야
5년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
회사에서 월세지원 해주는데 1000/65자취 1.한다 2.안한다
21:53 l 조회 1
이성 사랑방 반동거 끝나고 짐 가지고 집 왔는데 전애인 집 냄새낭
21:53 l 조회 1
올해 서른 인 사람들 ,, 대체 얼마나 모았어 ?
21:53 l 조회 1
20~29살까지 살면서 느낀 점
21:53 l 조회 1
눈 코 중에 코수술 먼저 했는데
21:53 l 조회 1
아시아나 업그레이드 스탠바이 성공해본 사람?!
21:53 l 조회 1
이성 사랑방 애인 형제 처음 뵐 때 뮤ㅓ 입니 보통..
21:53 l 조회 1
아빠 가디건 브랜드 추천해줘!!
21:52 l 조회 4
짝남 에어팟케이스 선물 해주려는데 남자들 보통 뭐 끼고다녀ㅠ?
21:52 l 조회 4
연예 마플 기준이 뭐임?..
21:52 l 조회 7
넷사세 제외하고 주변에 스몰웨딩이나 결혼식 안한 부부들 있음?1
21:52 l 조회 5
어제 클럽갔던 익들아 사람 많았어?2
21:52 l 조회 3
얘들아 자취할 건데 스탠바이미 vs 일반티비1
21:52 l 조회 5
토익은 상시 셤이 있어? 컴활 처럼
21:52 l 조회 3
웃긴 글만 모았어요
더보기
진짜 셋이 연애하는 기분 40
thumbnail image
구급차에 실려가다 잘생긴 오빠를 봐서 갑자기 기분 좋아진 누나 12
thumbnail image
흑백2로 노젓는다는 반응에 냉부 제작진 화답이래ㅋㅋㅋ 30
thumbnail image
손종원 또 럽스타하네···ㅋㅋㅋ 28
thumbnail image
쿠팡 저격중인 무신사의 기세ㅋㅋㅋㅋㅋ 16
하 진짜 자취 마렵다 30살 돼서 내 돈주고 시켜먹는 것도 허락 맡아야함ㅋㅋㅋ
21:52 l 조회 7
검정고무신 진짜 재밌다..
21:52 l 조회 3
짜증난다 당근 무슨 장난치나
21:52 l 조회 6
새해 첫날인데
21:51 l 조회 6
비행기 좌석은 어디가 제일 좋아??6
21:51 l 조회 12
이성 사랑방 집순이에 친구없는 여자는 매력없지1
21:51 l 조회 17


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
21:52
1내 동생 섹, 트 하다가 걸렸네...ㅋㅋㅋ 13
297년생 30살 모은돈 매우적다.. 9
3근데 왜 두쫀쿠야? 쿠키 아니고 찹쌀떡이자나!! 10
4여기 왜 모솔들이 많다고 하는지 이유를 알겠음 5
5 나 미국주식 올해 세금 4억 나옴…… 8
6공무원 복포 6
7친구랑 사소한걸로 싸웠는데 개정떨되고 손절하고싶음 2
8 판매자한테 네이버 톡톡 문의 차단 당함 ㅋㅋㅋ 5
9결혼식장에서 혼자 밥먹는거 쪽팔려? 4
10 네이버 신년사주 봣는데 뭔 내 사주에 외모얘기밖에없음 8
11친구한테 새해복 많이받으라그랬는데 답장없어 ㅋㅋ 4
122n살인데 늦었어? 이런 질문보면 1
13쿠팡 대체가 좀 힘든건 갠적으로... 4
14서양은 대부분이 미감좋은느낌 4
15취준생 결혼 고민 들어주라
16가족한테 빨리 독립하고 싶은데 일단 자격증따고 빨리 취준하는 수밖에 없나? 5
17 이런 코디 도전해보고싶은데 다리가 컴플렉스야.. 1
18인간관계 정리했더니 친구 ㄹㅇ 없어짐 1
19두쫀쿠인지 뭔지 걍 반짝 유행이지?
20교정치과갔는데 치과선생님이 보자마자 어 이쁘네요 이러면
1 이부진이 아들 교육 때문에 살았다는 대치동 빌라
2 소식좌 코쿤이 먹은 새해 떡국양 15
3 요즘 두쫀쿠 파는 카페 알바들 근황 2
4 쿠팡 저격중인 무신사의 기세ㅋㅋㅋㅋㅋ 16
5 흑백요리사 요리괴물 실제 나이 31
6 10kg 거대 종양 제거하려다 '자궁 밖 만삭 아기' 출산한 임산부 7
7 현역 입대 싫어서… 하루 줄넘기 1000개하며 밥 굶은 20대男 유죄 1
8 오늘 연기대상 엠씨 못했다는 평이 많은 배우 11
9 99년전 2026년 모습을 그린 영화 2
10 파브리 쉐프가 미슐랭 1스타를 20년간 유지하며 번 돈 1
11 에스파 역조공 쌈밥집 근황1
12 "박나래 술잔에 맞아 4바늘 꿰매"…前매니저 상해진단서 제출2
13 동시통역기 착용 거부하는 쿠팡 대표
14 비오는 날 메탈카드 쓰다가 감전당한 사람1
15 박은영 셰프가 중식을 선택한 이유1
16 혈당스파이크 부르는 위험한 음식 TOP32
17 9급 교행직 급여 명세서 세전 4,260만원
18 무조건 걸러야 할 정신과/상담센터 유형.jpg5
19 한치 앞도 예상이 안되는 최강록의 삶
20 "나라를 바꿨어요"…박수홍 아내, 친족상도례 폐지 자축5
1 천러 잘 모를 때 왜 멤들 머리 크다고 꼽주지 생각했는데 35
2 이거 냉부 손종원 가나디 패러디한거라는데 3
3 워너원 재결합하는거면 11명 다 해야 의미있는거아닌가 9
4 요즘 진짜 취업 안되는 역대급 시기같음 2
5 솔로지옥 문세훈 연프 또 나오네 2
6 도경수 프로필사진 new 미춋다... 3
7 여기 30대도 있어? 23
8 두쫀쿠 이거 무조건 3번 이상 사먹으면 안됨 진짜로 안되는거임 1
9 코르티스 ai 소비하기 싫지만 이건 너무 4
10 손종원: 젠지를 위해 하와이안 세개나 시켰다
11 허씬롱 옷장계 웃겨서 팔로함 6
12 천러 조카는 왕머리4임 7
13 막내랑 세정이가 웃으면서 이야기하는걸 그니까 26년도에 본다고 내가...
14 뚱땡이 고양이 꾹꾹이 1
15 이상원 생얼 왤캐 만두 닮음 2
16 두쫀쿠 차갑게랑 미지근하게 13
17 에스파 시큐들은 여전히 일을 못하는구나 1
18 라이즈 발레 자컨 보고 싶다 8
19 난 엔시티 텐이 ㄹㅇ 육각형 같음 3
20 워너원 골드랑 소나무 아는 익? 3
1 장기용 안은진 베스트커플상 받고 퇴장하는 영상 봄?ㅋㅋㅋㅋ 6
2 스띵 내가 본 모든 작품 중 여캐활용 1위라 생각함 스띵 여캐들 사랑함 ㅠㅠㅠㅠ 3
3 근데 해리포터는 진짜 신기함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
4 정보/소식 이제훈 이제훈, 알고보니 '모범택시3' 캐스팅 개입 있었다…"빌런 역 배우들 잘.. 3
5 김지원 단발 예쁘다 2
6 근데 왜 스띵은 기묘한이 아니라 스띵이야? 9
7 MBC 드라마 제목 다 비슷한 이유가.. 18
8 와 김유정 이거 너무 예쁘다 4
9 개인적으로 코가 진짜 예쁘다 생각하는 배우 4
10 우리나라에 스띵 인기 없어서 넘 슬퍼 .... 10
11 배우들 외모로만 확 뜨는 시기는 지났다고봐??? 19
12 왜 유독 sbs만 시청률이 높을까? 16
13 스띵 시즌3가 미치도록 좋음 12
14 스띵 사약 1위 커플 에디크리시...ㅋㅋㅋㅋㅋ작가도 후회한..
15 스띵 수지 ㅅㅍㅈㅇ 2
16 아바타는 흥행에 비해 팬덤력이 약할까? 3
17 스띵은 80년대에 한 작은 마을이 배경인것도 좋아 4
18 스띵 갠적으로 너무 안타까운 캐릭터 ㅅㅍㅈㅇ 1
19 스띵 진짜 낸시 캐릭터가 대박인거 같음 4
20 스띵 그래도 (스포) 1

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation