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근력운동 얼마나 하고 유산소해야 효과 커??6

l조회 160
이 글은 5년 전 (2020/7/20) 게시물이에요
30분??
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익인1
난 10 40 10 유산소 근력 유산소로 한담 한 시간 기준
5년 전
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글쓴이
ㅁㄷ!!
5년 전
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익인1
난 요가랑 필테 한 시간씩 하구 와서 집에 와서 복근이랑 팔뚝 운동해! 아령으로! 옆구리도 하궁 영상은 다 솜핏님 영상 본당
5년 전
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익인2
난 근육운동 30~1시간하고 유산소 1시간반~2시간 매일함 모든 운동은 30분이상!!!
근육운동은 부위별로 행 가끔 15분 하나씩 하는경우도 있음
5년 전
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글쓴이
혹시 근력 운동 뭐뭐 하는지 물어봐두댕??
5년 전
대표 사진
익인2
땅끄부부 뱃살
비타민신지니 팔뚝
비타민신지니 허벅지안쪽살

이렇게 번갈아서
5년 전
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