무릎이 원래 안 좋은데 의사선생님이 살빼래..

관심 그만 받기를 설정한 글입니다
그때 몸무게가 164에 49였오...근데 더 여기서 찔수록 무릎에 무리갈거래 근데 저것보다 마르면 넘 오바 아니냐구..

[익인1]

다른 병원 가보자.. 체중감량은 좀 아닌듯

[익인2]

헐 그렇게 말랐는데도 살 빼라니 ㄷ

[익인3]

근육 찌우는 것도 아니고 체중 감량...?

[익인4]

아니 저 스펙인데 어떻게 더 감량해🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

[익인5]

??? 다른 병원 다니자 의사 뭔소리세여,,

[익인6]

? 의학적으론 지금 체중도 말라서 정상체중 아닐텐데? 살을 빼는게 아니라 의사를 바꾸는게 좋을 것 같아

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

알지 않을까..? 그 몸무게랑 키 적어서 냈는데...옛날일이긴 한데 지금 살 10키로 쪘거든 확실히 예전보다 무릎에 무리간게 느껴지긴 함 ㅠㅠ

[익인8]

무릎 안 좋은 원인이 비만이 아닌데 뭘 빼래..? 말랐는데 무릎 안 좋은 거면 하체운동 추천해 근육이 못 잡아주면 그만큼 무릎에 무리 가

[익인8]

허벅지 운동 중에서도 앞벅지 운동 추천!! 어차피 여자는 근육 오지게 안 생겨서 막 불룩 튀어나오고 이런 거 없어!

[글쓴이]

연골이 남들에 비해 없고 얇아서? 자꾸 몸이 누르면 더 아파진다고 했던데ㅜㅠ 수영 추천하긴 하셨는데 허벅지 근육 만들면 확실히 괜찮아질까 진짜 3분만 가만히 서있어도 무릎이 아파ㅠㅠㅠ

[익인8]

내가 의사가 아니라 단언은 못하겠지만 좀 나아질 거야ㅠㅠ 나도 무릎 때문에 한참 병원 다닐 때 매번 하체 근육 키우라고 하셔서.. 근육 없으면 그만큼 무릎이 갈린댔어! 추천해주신대로 수영도 무릎 안 좋은 사람한테 최고야!
참고로 스쿼트나 버피 같이 무릎에 무리 가는 운동은 하지마! 그리고 쓰니 댓글 보니까 쓰니 그동안 10키로 쪘다는데 그럼 체중 조절하는 것도 도움 될 것 같아

[익인9]

나 160에 44였다가 70까지 쪘는데 그동안 운동한 게 있어서 무릎 안 아픔... 의사분 처방이 좀 띄용이다 다른 병원 가거나 코어 근육 기르는 운동하자ㅜㅜ

[익인11]

ㄷㄷ? 저기서 더 어떻게 빼

[익인12]

나도 그런적 있어 엄청 어릴때부터 아팠던건데 마르게 크다가 갑자기 살쪄서 통통했을때 병원 가니까 살빼라고..ㅋㅋ 살 찌기 전부터 아팠던게 살뺀다고 달라질까 살 빼서 가면 뭐라고 할지 궁금하네

[익인13]

수치상으로도 저체중에 속하는데 다짜고짜 체중을 줄이라니.. 말랐다가 급 쪄서 무릎에 무리가 간 것도 아닌데 다른 처방이 더 필요한거 아닌가 돌팔이같음

[익인14]

저 스펙이였으면 살빼라고 안했을텐데 이상하네... 보통 다리 주변 근력을 키우라고 하지...
난 쪄있는 상태에서 상담받았을때도 살빼는게 가장 좋긴하지만 근력운동을 제일 강조하셨었음 어쨌든 무릎은 주변 근육들을 키워야 관절에 무리안가고 통증도 줄어들거라고

[익인14]

한마디 더 남겨보자면 무릎통증이 있다면 우선 무작정 살뺀다고 뛰거나 하지마.. 무릎에 더 무리가서 통증 더 심해짐 살을 빼야한다면 식단조절하면서 근력 키우고 운동은 서서히 시작해야해 아무리 연골 약하다해도 주변 근육이 잡아주면 통증 줄어들고 몸무게를 유지하든 빼든 마찬가지고 런닝머신을 뛰는갓보다는 자전거가 제일 좋음 수영은 수영장 가려면 사실 잘 안가지니까 자전거가 더 접근하기 좋더라구 뛰는건 근력키우고 난 다음에 천천히.. 평소에 걷는운동으로는 평지나 완만한 오르막길정도? 내리막길은 무릎에 정말 안좋음 계단도 오르는거 좋고 내려오는건ㄴㄴ
운동하다 다쳐서 무릎 수술 두번에 병원만 3년은 다녀봤다....... 누가 나한테 별로 안아파봤나보라고하고 사라져서...ㅎㅎ...

[익인15]

저 몸무게면 무릎 주위 근육 키우라고 하는게 맞을텐데 이상하네..🤔

[익인16]

확실히 운동을 하면 덜 아픈데 참 이게 어려운게 허벅지근육을 키우기위해서 허벅지를 써야하는데 그러면 무릎도 써야해서.. 참

[익인17]

우리 동네 병원은 걷지 말라고 함 ?.?

[익인18]

⭐️⭐️나 작년에 무릎 아파서 갔을때 운동부족이라구 운동하라햇는데, 그냥 에혀 언제 운동해서 언제 괜찮아져ㅠ 했었거든?

근데 1월부터 지금까지 피티다니는 중인데 시작 전만큼 무릎 아픈 날 단 한번도 없었어!!! 진짜 주변 근육 키우는게 답이야!!!
처음엔 그 주변 근육이 하도 없으니께 자꾸 무릎 써먹어서ㅠ 아프고ㅠ 힘들고ㅠ 했는데 점점 주변에 근육 붙으니까 확실히 무릎 안써! 일상시에고 마찬가지구!⭐️⭐️

[익인18]

특별한 사유로 무릎 아픈거 아닌 이상 근육이 답이야!
근데 사실 난 두번째로 옮겨본 병원에서는 연골이 약해서 그렇다곤 하는데 여기서도 운동하라 했었거든🤦🏻‍♀️

[익인19]

저 몸무게는 무릎에 무리를 줄 만한 몸무게가 아닌데??저기서 더빼면 근육만 더 빠질듯...

[익인20]

근데 우리 엄마도 발목 되게 얇아서 약한데 보통 체중인데도 항상 체중 줄여야 된단 소리 들음 1키로만 붙어도 발목뼈에 가해지는 무게가 확 달라져서 힘들다고 ㅜㅜ 쓰니가 받은 처방도 뭔가 정상체중 이런 걸 떠난 처방인 것 같음 쓰니는 49키로면 굉장히 마른건데 살빼야지!!하기보단 꾸준히 운동을 해서 근육을 붙이는 게 좋을 것 같음

[익인21]

나도 저키에 저 몸무게였는데 다리가 항상 않좋아서 병원가면 살빼라하더랔ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 다른 병원도 다녀보니까 살ㅃㅐ라는게 아니고 이런경우는 물리치료라 생각하고 살빼는 목적말구 근육키워야돼 운동을 꾸준히 다녀야된대! 몸이 약해서 그런거야ㅠㅠㅠ

[익인22]

돌팔이네...
난 다리 근력 기르고, 신발 바꾸고, 무릎 인대 늘리는 마사지 받고 많이 좋아졌어!!! 다른 병원 가보자.

[익인22]

나는 쓰니보다 많이 나가는데 무게 하나도 안 줄이고 무릎 좋아짐...!! 나 했던 운동들 운동뚱에 ㅇㅁㅅ씨가 하는 재활운동이랑 똑같아! 꼭 보고 따라해봐봐

[익인23]

의사선생님이 살빼라는 건 단순 체중감량을 말한 게 아닐걸...? 지방을 빼고 근육을 키우라는 거일거야 아마 의사쌤들은 살=지방이라고 많이 말하던데 살=체중 얘기가 아니더라...

[익인24]

살빼라고 한거아니고 살찌면 무리갈수있다고 한거아녀?

[익인25]

근데 원래 의사선생님들 저런 말 많이 하지 않나?나 허리디스크 있어서 병원 갔을 때도 170에 몸무게 50인데 여기서 살 더 찌면 안된다고 했었어 바로 허리에 무리 간다고

[익인26]

댓글보다 알았네,, 내 무릎 안좋은게 근육부족 때문이였구나..... 나 정말 타고난 근육부족인인데,,