복근 만들고 싶은데 아점으로 일반식 먹음 잘 안만들아지나ㅜㅜ??

클로이팅 복근 운동 2주 챌린지 하는데 

오늘 6일차거든 누군 선이 보인다 그러는데 

난 모르겠더라ㅜㅜ

[익인1]

일반식 먹되 탄수화물을 줄이고 단백질 양을 늘려바 고기같은거

[글쓴이]

고등어조림이나 오징어젓갈 같은거 안 먹는게 나아ㅜㅜ? 오늘 먹었는데 대신 밥은 세네숟갈 정도...?

[익인1]

보통 조림류나 젓갈류는 나트륨이 되게 많아서 추천하지는 않지만 소량 먹는 거 까지는 괜찮아 ~! 밥 세네숟갈이면 갠찮넹 사람마다 몸이 다 달라서 선 생기는 게 좀 늦을 수도 있는데 일단은 운동 좀 더 해보고 그래도 안 보이면 그 땐 자세가 잘못된 건ㅈㅣ 의심해 볼 필요는 있을 거 같아 !

[글쓴이]

흑흑 고마웡 ㅠㅜ !!

[익인2]

뱃살이 얼마나 있느냐에 따라 다름 ㅎㅎ